【春分养生 顺应变化5个原则不生病】今天是2013年的春分日，春分这一天我们都有什么需要注意的吗?春分养生又有什么原则需要遵守，老祖宗留下来的养生智慧是如何说的呢?一起来跟三九养生网小编了解下吧!
春分是什么意思
2013年3月20日，阴历二月初八，节气春分 。 春分，是24节气中的第四个节气，也称“日中”、“日夜分”，有昼夜平分之意 。 据古籍记载：“分者，黄赤相交之点，太阳行至此，乃昼夜平分 。 ”“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分” 。 意思是说，春分平分了白天黑夜，也平分了整个春季 。
一、衣物增减有度，切勿爱美穿的太少
春分时节，天气渐暖，尤其是白天的温度上升很快 。 北方的街头也常见中午时人们只穿一件衣服，爱美的姑娘们更是不愿意穿得臃肿，有的甚至以及穿上了初夏的服装 。 寒从脚下起，乍暖还寒时，还是捂着点好 。 爱美的年轻人如果一定要穿的少，最起码也要保证裤子、鞋袜厚一些，上身衣物适当轻薄一些就可以了 。
温馨提示：“春捂秋冻”是老祖宗智慧、经验的总结，为了身体健康，春天减衣物还是要慢一些，少一些，以顺应季节变化 。
二、调治老毛病，预防新疾病
春分时节，阳气已经比较强壮，万物复苏，生物们也都活跃起来，各种细菌、病毒在这一时节的繁殖很快，大家一定要注意预防感冒、肺炎、麻疹等高发疾病 。 这一时期，正是木旺之时，相应而言，金、土的力量难免削弱，所以呼吸系统、消化系统方面老毛病发作的概率就比较大 。 一定要注意保养 。 但从另一方面来说，此时节阳气越来越盛，在故疾复发的时候， 注意调养，“因势利导”，借此机会正好调治那些老毛病 。
三、应对春困有妙招
春分时节，“春困”的症状越来越明显，尤其是每天午后，表现更为明显 。 如果这种症状的不到缓解，会严重影响工作、学习的正常进行 。
1、午饭后稍微休息一会：在最困的时候，哪怕只是小睡十来分钟，也可大大缓解疲惫 。 有条件的朋友可以午睡半小时，上班族和学生，坐在椅子上打个盹也可 。
2、晚上做一些有助睡眠的“功课”：晚饭后稍微活动一下身体，有利于身体的舒展和放松;睡前半小时摒弃杂念，心情平静，有利于入睡 。
3、睡前洗脸、洗脚、搓脚心：搓脚心有助于推动血气运行，温补脏腑，安神宁心，消除一天疲劳，利于入睡 。
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