英国毛发学专家菲利普？金斯利的最新文章 ， 告诫大众烫发、染发及美发会造成发质变脆和干燥 ， 甚至造成不可逆损伤 。 此外 ， 头发变化还直接反映出人体内部健康状况 。 头发失去光泽、变得干枯、易断、分叉及头发变稀等都是健康问题的标志 。
1、贫血
人体需要铁质帮助生成红细胞 ， 以便向全身输送氧 。 缺铁会导致贫血 ， 红细胞因此减少 ， 头皮得到的血氧量也随之下降 ， 毛囊处于“饥饿”状态 ， 最终导致头发慢慢脱落 ， 头皮日益显现 。 专家表示 ， 补铁有助改善贫血症状 。 缺乏维生素C ， 摄取咖啡因或酒精饮料都不利铁质吸收 。 建议喝果汁并进食富含铁的食物 ， 能让头发恢复生长 。
2、饮食紊乱症
减少食物摄入量 ， 会导致头皮血流减量下降 ， 进而影响头发正常生长 ， 严重时会导致头发失去光泽甚至脱落 。 专家表示 ， 脱发很少是永久性的 ， 但是保持平衡膳食 ， 多摄入蛋白质 ， 对防止脱发非常关键 。 头发是由蛋白质构成的 ， 当毛囊蛋白质处于最低值的时候 ， 多摄入蛋白质（特别是早餐）就显得格外重要 。 另外 ， 饮食应富含维生素（特别是B族维生素）、锌及重要脂肪酸等 。
3、多囊卵巢综合征
妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的 ， 患者前额及头顶会发生头发稀少症状 。 这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中 。 专家表示 ， 患者头上掉发 ， 但是脸上和身上毛发却会疯长 。 降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩 ， 都有助于患者的头发重新长起来 。
4、甲状腺疾病
甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发 。 甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长 。 由于所有毛囊都受到影响 ， 所以脱发不是局部现象 。 专家表示 ， 药物及其他治疗手段都有助于缓解病情 。 为了让头发恢复如初 ， 最好多摄入蛋白质 ， 每天早晨做头部按摩 。
5、压力综合征
压力会导致华发早生 。 压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收 ， 影响头发色素沉淀 。 压力综合征会导致秃头症——人体免疫系统错误攻击头皮细胞 ， 造成头发大片脱落 。 心理放松和服用复合维生素B都能改善白发早生问题 。
如今 ， 怕冷的人越来越多 ， 这固然有经常使用空调、爱吃冷饮、着装暴露等因素 ， 也与大家没有好好养护身体的阳气有关 。
“寒为百病之源 。 ”擅长中医外治扶阳疗法的南京市中西医结合医院治未病中心副主任中医师夏公旭说 ， 只有身体足够温暖才能阳气顺畅 ， 身体才能抵御外邪的入侵 。 其实 ， 感到怕冷是寒性体质 ， 怕吹风、喜欢吃温热的食物、早上一遇凉风就腹泻等也有可能是寒性体质 。
如何改善寒性体质呢？夏公旭说 ， 白天使用艾叶坐垫 ， 每天晚上用热水泡脚 。 坐垫法曾受到清代名医吴尚先的推崇 。 他曾在《理瀹骈文》中说：“若内服药不能达到或恐伤胃气者 ， 以坐为优矣 。 ”吴尚先还介绍了一个简单的坐垫方子——艾叶垫 ， 艾叶500克 ， 晒干 ， 揉碎 ， 用纱布包制成坐垫 ， 让患者坐在上面 。 艾叶性温 ， 具有温经止血、散寒止痛等功效 。 艾叶装在坐垫里 ， 温暖之气从肠道进入人体 ， 可以温暖五脏六腑 ， 甚至可以治疗寒冷诱发的腹泻 。 坐垫法可以说“坐着就能增加阳气” 。
【改善寒性体质：白天用艾叶坐垫 晚上热水泡脚 头发变少的原因是什么 头发变少会是什么病？】夏公旭说 ， 人们最好把艾叶垫做成长条型的 ， 与现在的卫生巾有点类似；坐垫布最好选用通透性好的棉纱布 ， 以方便药力透发 。 另外 ， 如果给药垫加热 ， 温度不能过高 ， 以免烫伤皮肤 。
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