冬季来临 ， 老年朋友的户外活动减少 ， 在家里也因怕冷担心感冒不敢开窗 。 殊不知 ， 室内空气如果不流通 ， 极易导致细菌滋生 。 老年人对病菌的抵抗能力较弱 ， 大多又有慢性支气管炎等疾病 ， 因此冬季更应常开窗 。
多数北方人家里都装有暖气 ， 这让你保持温暖的同时也有不少弊端 。 首先 ， 室温过高 ， 空气流通不好 ， 空气中氧气不足 ， 长时间呆在这种环境会导致免疫功能下降 ， 体质较弱的老年人会出现烦躁不安、皮肤发紧、出汗、血黏度增高、尿量减少等不适 。 其次 ， 当空气湿度低于40%时 ， 病毒、细菌繁殖加快 ， 且易随着空气中的灰尘扩散 ， 导致慢性支气管炎、哮喘等复发 。
冬季开窗 ， 学问很多 。 第一 ， 每天最好开窗通风3次 。 每次通风15～20分钟 ， 分别在早、中、晚 。 据测算 ， 在无风或微风条件下 ， 80平方米的房间开窗约20分钟 ， 就可使致病微生物减少60%左右 。 开窗时段以9时～11时、14时～16时为佳 。 若住处临街 ， 则应争取在车少的时间开窗 。 第二 ， 室内温度控制在16℃～22℃ 。 低于16℃易引发感冒 。 老人最好在开窗前披一件外套 ， 或暂时到其他房间休息 。 第三 ， 两种情况不宜开窗 。 一是雾霾天 ， 雾霾中的颗粒物被人体吸入后 ， 会黏附在呼吸道和肺叶上 ， 易引起炎症；二是家有重病患者 。
冬季室内湿度在30%—60%时 ， 感觉最舒适 。 暖气房里应有加湿器等湿化设备 ， 或在暖气上放盆水 。 每周要用湿抹布清扫暖气房的卫生死角 ， 特别是暖气片下面、缝隙及衣柜后面、墙角等 。
推荐阅读
- 冬季御寒喝点儿黄酒
- 冬季进补膏方策略
- 春季养肝八步曲 调理身体保健康
- 【茉莉花冬季如何修剪】茉莉花盆栽养护，茉莉花冬季如何修剪
- 冬季补气血养阴阳 11大中医食疗方 男女体质饮食有别 男子以精为主女子以血为主
- 利用尿液浇小麦的方法和注意事项
- 老人高血压可以吃什么食物
- 菠菜冬季如何保苗和田管
- 种芒果之冬季袋装芒果苗管理
- 【山茶】山茶在碱地也能长好，山茶的冬季养护