5、体质类型：气郁体质
体质特点：气郁体质的人， 体形偏瘦， 常感闷闷不乐、焦虑不安， 多愁善感， 容易感到害怕或容易受到惊吓， 常感到乳房及两胁部胀痛， 常有胸闷的感觉， 经常无缘无故地叹气， 咽喉部经常有堵塞感或异物感， 容易失眠 。
对策：可多食用行气的食物， 如佛手、橙子、桔皮、韭菜、茴香、大蒜、高粱皮、刀豆、芥麦等 。 可少量饮酒以活动血脉、提高情绪 。
可常食用双花西米露（西米50克、玫瑰花20克、茉莉花20克、白砂糖适量 。 双花倒在一个容器里， 开水冲泡 。 西米倒入开水中， 用中火煮约五六分钟至半透明状， 滤出西米 。 双花倒进锅里烧开， 再把西米倒进入煮开， 加糖） 。
保健品：应用疏肝理气的药物调理， 如乌药、香附、川陈子、小茴香、青皮、郁金等， 可把这些做成膏药长期服用 。
6、体质类型：血瘀体质
体质特点：血瘀体质的人， 面色偏暗， 嘴唇颜色偏暗， 舌下的静脉瘀紫 。 皮肤比较粗糙， 有时在不知不觉中会出现皮肤瘀青 。 眼里的红血丝很多， 牙龈易出血；易烦躁、健忘、性情急躁 。
对策：常食用桃仁、油菜、慈菇、黑大豆等具有活血祛瘀的食物 。 也可常食用醋、山楂粥、花生粥等 。
可使用“当归田7乌鸡汤”（乌鸡1只、当归15克、田七5克、生姜1块） 。
保健品：常食用丹参、桃仁、红花、元胡、郁金、鸡血藤、当归、五加皮、地榆、续断， 可把其做成膏方长期食用 。
7、体质类型：痰湿体质
体质特点：痰湿体质的人， 体形肥胖， 腹部肥满而松软， 易出汗 。 经常感觉导肢体酸困沉重、不轻松 。 脸上常有一层油， 嘴里有黏、甜腻的感觉， 嗓有痰， 性格较温和， 舌苔厚腻 。
对策：多吃具有健脾利湿、化痰祛痰的食物， 如白萝卜、马蹄、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、白果、扁豆、薏仁、红小豆、蚕豆、包菜等 。 酒类不宜多饮 。
可食用“芡实莲子薏仁汤”（排骨500克、芡实30克、莲子20克、薏仁30克、陈皮5克、姜1块）
保健品：可用药物调理， 如半夏、陈皮、茯苓、白术、桔梗、贝母、瓜萎、竹茹， 可做成膏方服用 。
8、体质类型：气虚体质
体质特点：这类体质的人容易精神不振， 性格多内向 。
对策：可常食用健脾益气的食物， 如粳米、糯米、小米、黄米、小麦、山药、莜麦、马铃薯、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、兔肉、鹅肉等 。
9、体质类型 特禀体质
体质特点：容易精神、皮肤过敏、容易紧张、恐惧 。
对策：可用消风散寒、清热、养血的中药调理 。 如消风散为治疗风疹、湿疹良方 。 可用于急性荨麻疹、湿疹、稻田性皮疹、药物性皮炎、神经性皮炎等 。
养生应依据体质来调养 。 大家都认为红枣补血， 但不是人人都能吃 。 因为枣味甘甜， 多吃易生湿， 湿积于体内， 湿重体质的人就不宜多吃 。
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