适宜的饮食：
这类人要多吃高铁、高蛋白、维生素丰富的食物 ， 促进补血 。 包括肉类 ， 如猪牛羊肉及动物肝脏、乌骨鸡、鸡蛋、鹌鹑；鱼类 ， 如鳜鱼、鳝鱼、青鱼、章鱼、墨鱼、海参；奶、豆类 ， 如牛奶、黄豆（含豆腐、豆浆）；蔬果类 ， 如大枣、花生、葡萄、龙眼肉、桑葚、藕、黑芝麻、菠菜、苋菜 。
需要提醒的是 ， 大枣、龙眼肉热量高、容易上火 ， 平素易患口腔溃疡或面部痤疮的人要少吃 。
【9大方法 跟夏季水肿体质说拜拜 体质虚弱的人 这样调理更有效】不适宜的饮食：
应少吃生冷性凉的食物 ， 如荸荠、薄荷、菊花、槟榔以及生萝卜 。
最后要提醒的是 ， 普通百姓不要盲目“对号入座” ， 把自己往各种“虚证”上套 ， 而是应该前咨询专业中医大夫 ， 并结合季节、生活习惯等进行调养 。 这样才能对症调理、事半功倍 。
在这个骨感美依然当道的时代 ， 水肿无疑是女人在夏日的美丽克星 。 这种肌肤状况 ， 与8 月炎热的天气导致身体循环受阻有很大关系 ， 加之很多女人经常保持同一个姿势不变 ， 容易引起体表血管扩张 ， 体内的水分无法正常排出 ， 从而出现水肿现象 。 这样一来 ， 整个夏天都会有肿胀的感觉 ， 整体形象分数大跌 。 怎样解决这个难题呢？在高温的季节里 ， 只需在不同时段选择对的方法 ， 就可以帮你成就今夏肌肤的“无积水”状况 ， 身体肌肤就此闪烁、明媚起来 。
清晨 ， 出现水肿的肌肤会让你感到有些热 ， 肌肤弹性也会较差 。 此时 ， 想要与水肿PK ， 重点在于“食” 。 但需要注意的是 ， 这里的“食”并不仅仅是入口之盛宴 ， 还有适合身体“食用”的美容呼吸法 ， 以及身体产品中含有的去水肿精华 ， 让整个人从内到外享受着无懈可击的去水肿营养 ， 在一天之初给水肿肌肤以不小的打击 。
起床时：美容呼吸去水肿
呼吸也是一种营养 ， 需要用巧妙的方法来“食用”——刚刚张开朦胧睡眼之时 ， 身体内的循环处在萌芽状态 ， 如果在此时将其迅速激活 ， 能为一整天的去水肿功课奠定良好的基础 。 那就试试具有焕肤功效的美肤呼吸吧——
方法很简单：鼻子快速吸气两次 ， 停顿1 ~ 2 秒后再由嘴吐气 ， 呼吸速度可自己决定 。 如此通过用鼻子、嘴巴的交替快速呼吸 ， 激活身体内部的循环能量 ， 让肌肤可以有更多的新鲜氧气来代谢 ， 排除水肿 ， 并舒张毛细血管 。
护肤时：让肌肤“吃” 点排水精华
身体肌肤护理在清晨时非常必要 ， 当护肤精华由肌肤表层深入基底层 ， 滞留的水分和毒素有很大一部分被驱赶出体外 ， 而剩余部分将会随着精华的吸收而溶解 。
玉米在身体排水产品中是大明星 ， 其中的糖类派生物甘露糖磷酸盐 ， 不断更新肌肤表皮细胞 ， 促进死皮细胞自然脱落 ， 再现肌肤天然柔滑 ， 健康亮泽的新生美肌；而植物精油萃取物的滋润作用 ， 促进肌肤微循环 ， 彻底排除累积毒素 ， 还可以提亮周身肤色修复受损细胞 ， 重建弹力组织 ， 明亮、紧实肌肤 。 另外 ， 活性乳酸菌科技加入到身体产品中 ， 加固肌肤表面屏障 ， 提升肌肤天然防御能力 ， 有效排毒排水 ， 达到一举两得的作用 。
推荐阅读
- 凉虾冰粉的制作方法和配方窍门
- 鲟鱼的营养价值及功效与作用 鲟鱼怎么挑 鲟鱼食用方法及做法
- 黄芩图片大全 黄芩是什么 黄芩简介
- 山茱萸图片大全 山茱萸简介 山茱萸有什么作用
- 土豆图片大全 土豆简介
- 扁豆图片大全
- 地黄瓜的做法大全
- 冰糖大蒜水的功效与作用及禁忌
- 竹荪蛋的做法大全 吃竹荪蛋的好处
- 母婴知识|脾大是怎么回事，产后脾大是怎么回事啊