夏季排毒正当时，不要错过这几种排毒清理肠道的美食

夏季排毒正当时，不要错过这几种排毒清理肠道的美食

大家都知道夏季养生非常重要，如果夏季做好养生，冬天整都不易感冒，身体素质也会提高。但其实夏季排毒也是非常主要的，因为夏季这个独有的气候条件，俗话说“夏季养好，百病不找” ，而排毒也是养生的方式。夏季出汗也是排毒的一种，而其实生活中有很多排毒的食物，多吃一点就可以轻松赶走体内的毒素了，还可以拥有光滑、有弹力的肌肤，那我们就一起看一下这下夏季可以常吃的排毒食物吧。

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【夏季排毒正当时，不要错过这几种排毒清理肠道的美食】1. 猪血：
猪血中的蛋白质经胃酸和消化液的分解后，可产生一种消毒和润肠的物质。这种物质能与入侵体内的粉尘、毛屑、有害金属微粒结合，使它们不容易被人体吸收而随大便排出体外。

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2. 香菇：
香菇具有清香的独特风味，还含有丰富的对人体有益的成分，如维生素B群、铁、钾、维生素D等营养元素，有“食用菌之冠”、“植物性食品的顶峰”、“山珍之王”的美称。香菇中的纤维素类食物能加强胃肠蠕动，预防便秘，食物纤维还能吸附血液中多余的胆固醇，经肠道排出体外。

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3. 绿豆：
中医认为绿豆具有清热解毒，利尿、消暑除烦，止渴健胃，利水消肿之功效；主治暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。因此绿豆汤也是成为了大家夏季必不可少的食物

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4. 海藻：
海藻含有丰富的食物纤维，远大于豆类、五谷类、蔬菜类及水果类的平均含量，适度增加海藻纤维的摄取量可以降低血压、血液胆固醇及血糖量，不仅对心脏、血管的正常规律有帮助，海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量丰富，还能防止皮肤干燥，常吃点海藻可使干性皮肤富有光泽，还适合夏季爱出油的人群，海藻可改善油脂分泌。