紫薯较难消化，孕育期的人群能吃吗

紫薯较难消化，孕育期的人群能吃吗
【紫薯较难消化，孕育期的人群能吃吗】紫薯是甘薯的一个特殊品种类型，紫薯，又称黑薯，兼有粮食物、经济作物和药用作物的特点，紫薯含多种矿物元素，含有18种氨基酸，富含维生素C、B、A等8种维生素，特别是含有大量药用价值的花青素，富含蛋白质、膳食纤维、钙、镁、硒等物质，但是就是因为紫薯的膳食纤维含量高，比较难消化，所以到底孕育期的宝宝与妈妈能吃吗？

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答案当然是能吃，但一定要遵守少量食用的准则。
①孕育期的人群—孕妇
紫薯中的硒元素含量高，可以防癌、抗衰老，增强人体免疫力，准妈妈食用有益健康。紫薯还富含纤维素，可以促进胃肠道蠕动，清肠排毒，预防孕期便秘的发生。紫薯中丰富的维生素和花青素对于肤质改善，血液循环均有莫大的好处。不过紫薯不易消化，准妈妈吃太多容易胀气，需控制摄入量。

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②哺乳期妈妈
紫薯中富含维生素A、维生素C和花青素，能够改善哺乳期妈妈的视力和肤质，预防坏血病的疾病，还能缓解脯乳期的疲劳，预防肠胃疾病，提高妈妈的免疫力。但紫薯不好消化，哺乳期妈妈最好少吃。

③坐月子期的妈妈
紫薯中富含蛋白质、碳水化合物、淀粉、果胶和纤维素等多种营养物质，是一种健康的保健食材，能帮助产后妈妈增强体力，补充气血，预防产后便秘的症状。但紫薯中的氧化酶和糖分含量较高，吃多了会引起腹胀、烧心等不适，所以因控量少吃。