7?木瓜 。 应该买红色肉的木瓜 ， 应该在它成熟时吃 。 饭后你最好喝杯牛奶 。 也可以做成木瓜煮牛奶 ， 但味道不好 。 它不仅能增加雌激素 ， 而且还能增大乳房 。 当归煮鸡蛋 ， 放川芎 ， 黑豆有较高的营养价值 ， 红枣等 。 能活血化瘀 ， 增加雌激素 。 豆浆 。 富含植物纤维 ， 有意识地调节体内激素 。
怎样增加雌激素 补充雌激素的方法：
1、葵花籽油
葵花籽油中含有亚麻酸 ， 这是一种不饱和脂肪酸 ， 能促进雌激素的合成 ， 从而增加体内雌激素含量 ， 所以 ， 想要补充雌激素的女性 ， 不妨在日常的饮食中适当的添加一些葵花籽油 ， 可有效补充雌激素 。
2、豆浆
豆浆是一种常见的豆制品 ， 含有大豆异黄酮 ， 这种物质也被称为植物雌激素 ， 经常喝豆浆可以提高体内的雌激素水平 ， 从而起到补充雌激素的作用 。
3、金巢安
其中含有大量的雌激素 ， 雌激素水平较低的建议食用 ， 可以起到补充雌激素的作用 。
4、木瓜
木瓜是一种常见的丰胸食物 ， 吃木瓜之所以能丰胸 ， 是因为木瓜中含有一种木瓜酶 ， 可以促进雌激素的合成 ， 所以吃木瓜也是可以补充雌激素的 。
5、核桃仁
核桃仁中含有维生素e ， 这种物质可以让卵巢变得更有活力 ， 从而促进雌激素的分泌 。 另外 ， 核桃仁中还含有不饱和脂肪酸 ， 这种物质可以促进雌激素的合成 ， 以达到增加雌激素的目的 。
如何补充雌激素呢？ 简单讲 ， 雌性激素谁让女性保持年轻美丽的作用 。 随着年龄增长 ， 女性体内的雄性激素含量在减少 ， 因而身体表现显出衰老的迹象 。 我们小老百姓的生活中 ， 是否可以调节自己 ， 增加雌性激素呢？答案是：可以 。
方法/步骤
1、每天喝一杯豆浆 。 大豆中含有的黄酮素是雌性激素 。 有比对实验表明 ， 西方人对牛奶的吸收更好 ， 而我们中国人的东方人对于豆浆的吸收更好 。 豆制品都有养颜的效果 ， 其中豆浆最能增加女性的雌性激素含量 。
2、乌鸡、鱼类 。 这些高价值的营养物质 ， 对于女性来说都是非常好的补品 。 不仅肉类能吃 ， 煲出来的汤也有很高的营养价值 ， 可以有效补气 ， 增加女性的雌性激素含量 。
3、木瓜 。 木瓜对于女性来讲既丰胸美容 ， 又是提高雌性激素含量的佳品之一 ， 其本身的营养价值被众多女性认可 。 但是有的人不喜欢木瓜的口感 ， 觉得怪怪的味道 。 那么可以木瓜与牛奶一起 ， 或者木瓜与糖一起炖 。
4、平日里做饭 ， 各种食用油琳琅满目 ， 为了提高雌性激素含量 ， 可以选用葵花籽油 。 因为葵花籽中含有的亚麻酸物质 ， 被人体吸收之后 ， 可以再体内合成雌性激素 。
5、适当中药调理 。 如果没有病状的话 ， 只是为了身体好 ， 或者备孕而增加雌性激素 ， 那么选择温补的方式 。 乌鸡白凤丸、百消丹之类的 ， 可以滋补女性普遍的气血瘀滞等毛病 ， 逐渐调理体内激素 。
6、戒掉熬夜、酗酒等不良习性 ， 保持良好且规律的生活作风 。 身体不是机器 ， 身体也有累有难受的时候 ， 平日里做好对身体的养护 ， 各个器官才能在其工作的时间段发挥对人体最大的功效 。
如果有帮助到你 ， 希望能采纳！
如何补充雌激素最快 补充方法：注意保暖、摄入大豆制品、多活动髋关节 。
1、注意保暖：女性千万不能受寒 ， 身体受寒会导致宫寒 ， 使得子宫活动低下 。 进而导致雌激素分泌减少 ， 引发荷尔蒙紊乱 。
2、积极摄入大豆制品：大豆富含异黄酮 ， 其作用与雌激素非常相似 。 大家可根据喜好多食用豆腐、纳豆或多喝豆浆 。
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