母婴知识|产后如何恢复身材，坐月子期间怎么恢复身材

产后该怎样恢复身材？产后妈妈经过怀孕、生产等过程，身体经历了很多由怀孕带来的生理变化；同时在生产过程中，产下了自己的小宝宝，也消耗了大量的能量。由于怀孕时身体表面的脂肪层增厚，产后需要快速的恢复身材。产后怎么能快速恢复身材呢？

产后立即使用紧束腹带复位。

【母婴知识|产后如何恢复身材，坐月子期间怎么恢复身材】生产后就可以立即使用紧束腹带，促进腹内脏器和子宫复位；白天醒来后绑上，晚上入睡时可以松开，以免影响睡觉时的正常呼吸顺畅。紧束腹带可以帮助产后妈妈收紧内脏器官归位的同时，也协同了腹肌的紧缩，以利尽快恢复身材。
2.尽快恢复正常生活的作息规律。
产后一月内，需要适应照顾新生儿的生活，作息时间围绕着新生儿的时间来调整。生产满月后，建议尽快恢复正常生活的作息规律，以朝九晚五式的职场生活为参考依据，不再贪恋温暖的床，早晨按时起床，晚上及时入睡。正常生活的作息规律，有助于消耗多余的脂肪和热量，可以促进产后妈妈尽快恢复身材。
3.每天顺序渐进开展体能恢复活动。
随着身体状况的日渐恢复，以不感到疲劳为原则，可以顺序渐进的进行健身活动。从最初的起身下床室内漫步开始，逐渐过渡到室外活动；时间也随身体状况自由调节，可长可短；等到适应每天半小时的活动，而不感觉到疲劳的时候，体能恢复阶段完成。
4.合理分配一日三餐营养热能比例。
每天的营养摄入也是恢复身材的重要因素之一。产后妈妈要合理分配一日三餐的营养热能比例，做到早餐一定要吃好，中餐必须吃饱，晚餐可以汤类为主，以利夜晚的产奶量。
5.可以参加产后瑜伽恢复训练。
在体能恢复阶段结束后，可以参加产后瑜伽恢复训练。产后瑜伽的动作设计着重在腹部和盆腔肌肉的恢复训练，让产后妈妈因怀孕而松弛的肌肉，又通过训练而紧绷起来。经过一段时间的练习以后，产后妈妈就可以完全恢复产前的模样了。

产后怎么恢复身材呢？可以用大悦腹直肌分离修复仪啊，大悦是国家二类医疗器械，采用低频神经肌肉电刺激来刺激受损细胞，使得更多肌纤维参与肌肉收缩，从而达到增强肌肉力量，紧致肌肉的作用，同时可以促进腹壁紧张度的恢复，减少脂肪在腹部的堆积，从而加快形体恢复，使腹直肌分离得到有效的治疗。对我的回答是否满意如果满意帮忙采纳下吧
产后新妈妈如何恢复身材？很多女性在产后身体开始发胖，变得连自己都认不出来自己了，尤其是遇到一些不常见的朋友，表情更是惊讶，深深地伤害了宝妈的心。
女性为什么产后会发胖？
女性产后发胖一般就是两个原因引起的，其中一个是孕期导致的，另外一个就是哺乳期引起的，下面我们来细说一下。
1.孕期引起
孕妈妈在怀孕的时候因为
①担心胎儿营养不良
②或者孕妈妈胃口大好，总是吃个不停
③还有些妈妈患上了妊娠糖尿病，导致身体发胖。
其实胖了也就胖了，但是在产后又不能好好恢复，所以在变成了令人惊讶的模样。
2.产后引起
不是每个产妇在产后都会发胖的，因此在产后发胖的产妇肯定是有原因的。
①产后无节制的吃
有些宝妈在刚生下宝宝不久，或者是产后母乳不足，为了能够提供足够的母乳给宝宝，每天都吃很多东西，包括很多肉，很多汤，但是又没有相应的消耗，于是这些能量就会积蓄在体内变成了脂肪。