我本人历十数年丹功内炼 ， 经整个工程成功的实践体验 ， 从中总结出学习丹功的十个问题 。 此十个问题 ， 是从丹功工程内炼的实践、实践再实践 ， 苦炼、苦炼再苦炼的亲身体验 ， 总结出的理论 ， 并不是一般的文字推理性的理论研究 ， 因而对每一位炼丹者 ， 都具有实用价值和指导作用 。
一、一个核心专炼丹气
丹功修炼 ， 只有一个核心 ， 这核心就是专一修炼人体自身的内丹气新物质实体 。 除这一有决定意义的一个核心外 ， 再也没有修炼其他功能为目的和分支了 。
中国古代丹家 ， 喻称丹经万卷 ， 也堪称道书浩如烟海 。 得知内涵、同时本身真正有实质性内丹功夫
第一 ， 只练丹气 ， 专心守一 ， 不被其他奇幻和万般景象迷惑分散了精力 。 原因是：可使人体内能更好和更大限度地转变成丹气实体物质 。 这就是是丹功成功的重要秘诀 ， 这就是古今丹家获长寿超长寿之谜中最根本性的东西 。
第二 ， 丹功内炼功态中 ， 人的精神意念不刻意向外专注外发 。 所以如此 ， 是以免人体内能“精神意念——虚粒子能量”外放耗损 。 相反的 ， 而是将其收回来 ， 反馈作用自身肉体使之激发创生出丹气物质 。 古丹家称此为“回光反照、凝神入气穴”（指丹田） ， 使人体潜能专一和最大限度地转变成丹气新物质 。 丹功内炼不是只停留在功态肤浅层面 ， 而是层层深入到潜能本质之中 。
二、清心入静
丹功只炼丹气怎么炼？ ， 丹功首先要求清心、净心、入静 。 古丹家说“道从静而入” ， “大道教人先止念” ， 即指此 。 丹功要求的入静 ， 现今看目的是：
①人大脑入静本身 ， 可使精神活动的能量损耗降低到最低限度 。 人脑精神思维活动本身就是一种耗能 。 据报道：人脑耗能占人全身20% 。 入静后 ， 脑中的内能可最大限度地的调节和集中：一是首先用来转变成“意念”；二是再直接“回光反照、凝神入气穴” ， 也就是人脑精神意念反馈作用于自身肉体；三是进一步可使之激发创生出丹气新物质来 。
②是为更佳态的激发和修炼丹气物质 。 正如张三丰所说“学道之士 ， 须要清心清意 ， 方得真清之药物”（注：药物 ， 喻指丹气） 。 这是因为入静愈佳 ， 丹气自身的活泼力愈强 ， 丹功进展也愈快 ， 对人的身心调节也就愈好 。 此间整个过程的内秘 ， 也正是古经典名著《黄帝内经》中开篇说的“恬淡虚无 ， 真气从之；精神内守 ， 病安从来”的论述 。
③入静功态本身又可直接调节大脑中枢神经以养脑 。 入静可直接降低脑内物质能量运动的速度 ， 从而减少脑内能的耗损；同时又可使脑中和体内的内分泌调节平衡 。 入静还可使细胞活力增强 ， 新陈代谢旺盛 ， 驱病、抗病的免疫力明显增强 。 这些早都为西方现代心理医学专家的研究所证实 。
可见 ， 入静本身就是人体一种极佳的养炼方法 。 但这里应指出的是：东方道家丹功内炼 ， 是在静功基础上又深入到更深层的本质内规律 。 丹功指的静 ， 不是顽空静 ， 不是四大皆空 ， 而是静中有动 ， 静中有功 ， 静中有境 ， 空中有“真丹气” 。 这是唯东方中国道家丹功所开创和独有的人体养炼无价之宝 ， 并又将内丹气层层揭秘 ， 直透骨髓本质 。
三、凝神入气穴
凝神入气穴 ， 这是丹道的下手功夫又是主体工程 。 抓住了凝神入气穴就是抓住了丹功内炼的总纲 。 丹功专炼丹气物质 ， 回审一身 ， 炼功的方法 ， 下手又首先牢牢抓住人体肚脐为中心虚空腔内——丹田部位为切入点 。 这是一个炼丹的中心部位 ， 而创生出的丹气粒子又正是以此为核心 ， 迭加出一个量子引力场 。 其中的重要性 ， 请参见“揭开丹田千古之谜”和“十大定律”等篇章 。 为此丹功下手首先的切入点的部位 ， 是十分正确的 。
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