由于人们对气功的理解能力还没有达到一定的水平 ， 所以当世气功始终停留在养生与保健方面 。 对初学者来说 ， 这些已经很“高深” ， 属“上乘功法”了 ， 但对玄门羽流而言 ， 只不过是一些养生小术罢了 。 离修真的门径还有好长一段距离 。 为了使一些捷足先登的功友们在修炼中更上一层楼 ， 真正体会气功的最高层次“道” 的妙境 ， 笔者愿将一己之得奉献给大家 ， 作为练功的参考 。
丹功修炼 ， 须明顺逆 。 顺即顺天道 ， 逆即逆天行 。 顺天道即筑基 ， 包括炼神、炼气、炼精的三种实功 ， 乃后天也 。 逆天行即上乘仙功 ， 还丹以上的层次 ， 包括精化气、气化神、神还虚、虚合道的化功 ， 乃先天也 。 要想真正进入气功神秘的殿堂 ， 必须经过筑基一关 。 下面具体谈谈筑基中的三炼实功 。
—、筑基炼神
张紫阳曰：“吾别无他术 ， 为能定心 。 ”又曰：“目不乱视 ， 神返于心 ， 乃静之本 。 ”炼神可分四步 ， 即收心、守一、止念、入静 。
具体炼法：室内练功 ， 须选光线适中、通风无干扰为最好 。 后净手、净口、净心以去邪念 ， 焚香三支 ， 以去秽气 。 另自做二尺见方、一寸半厚软垫一个 ， 做为静坐用 。 室外炼功 ， 须选空气清新、并且避风无干扰的高地为佳 。 如果有山水更好 ， 不可靠近坟场 。 因在坟场内炼功 ， 如功力不深 ， 坟场阴秽气太重 ， 可能出现各种幻景 ， 有碍炼功 。 并自做护法宝圈一个：中药房买雄黄64克 ， 均匀地装入64个小布袋中 ， 用黄布3寸宽 ， 12尺长 ， 使宽度对折 ， 缝成筒状 ， 并把小布袋装入筒内 ， 两头缝上 ， 即成一个圈 。 炼功时座在圈内 ， 以避虫毒 。
自然端坐后 ， 即取心法口诀：手掐子午诀（左手在上 ， 右手在下 ， 左手拇指掐中指尖 ， 右手拇指掐左手无名指根）净心片刻 ， 收神光 ， 观鼻端白 ， 待白茫茫时 ， 暝目 ， 上注曰月天罡（两眼与天目成“品”的上口处） ， 用意须轻 。 片刻 ， 天罡处即有气旋 ， 渐忘却 ， 入虚空 。
如杂念纷纭 ， 可用以下四法：1、斩念法：待念刚生 ， 立即忘却 ， 使其无法连续；2、顺念法：如旧念未消 ， 新念又起 ， 无法斩断时 ， 可顺此念 ， 任其天南海北遨游 ， 久之念尽 ， 即无念也；3、紫阳以事炼心法：夫妄念莫大于喜怒 ， 怒里回思 ， 则不怒 ， 喜中知抑 ， 则不喜 ， 种之皆然 ， 久而自静；4、庄子听息法：耳听于息 ， 心相随之 ， 久之听亦不听 ， 息亦不息 ， 念住矣 。
二、筑基炼气
吾师有云：“筑基炼气乃炼呼吸之气与内气 。 炼呼吸气又称调息 ， 属后天中的后天气 。 而内气包括营卫之气和丹田元气 ， 总称后天气 。 ”故炼气当先调息 。
1、调息：张三丰曰：“调息不难 。 心神一静 ， 随意自然 ， 我只守其自然 ， 加以神光下照 ， 即调息也 。 调息者 ， 调度阴跻之息与心中之气相会与神 ， 凝气穴之中也 。 ”
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