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尹真人寥阳殿问答编 太极内功修炼

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张三丰太极功是中华优秀传统文化实践的结晶 。 张三丰太极功是张三丰继承和发扬了前人的思想、理论、实践而加以总结， 从而比较系统地留给我们的道家精粹、中华瑰宝 。
张三丰太极功的宗旨是通过内外兼修、凝真养性的途径， 而达发人潜能、开人智慧， 亦即证悟大道之目的 。
当然， 不是每一个人都可以一生达其极顶 。 但是修炼张三丰太极功， 却可以有一分实践就有一份收获， 各得其所 。
张三丰太极功是由密不可分的两部分组成：一是静功， 即相对静止的内功修炼；二是动功， 就是世人皆知的武当三丰太极拳 。 两者的关系， 张三丰总结为：“必须功拳并练， 盖功属柔， 而拳属刚， 拳属动而功属静， 刚柔相济， 动静相间， 始成太极之象， 相辅而行， 方足致用” 。
因为太极拳法世上多有著述， 所以， 这里就不再涉及， 仅就一直在道门秘传、世上少知的内功修炼之法披露一些张三丰的著述， 以飨读者 。 以期有缘人循着练精化气， 练气化神， 练神还虚， 还虚合道的路线， 修炼精、气、神 。 壮其体魄、充其精神、发其智慧 。 达“能为人所不能、能及人皆莫及”之境 。
当然， 内功修炼， 一路景象万千， 真修炼者不可不察 。 网站祝福你真能放舍身心、不执不着， 在为社会大众服务的生活实践中充实生活的意义 。
1、太极行功法
太极行功， 功在调合阴阳， 交合神气， 打坐即为第一步下手功夫 。
行功之先， 犹应治脏， 使内脏清虚， 不着渣滓， 则神敛气聚， 其息自调 。
进而吐纳， 使阴阳交感， 浑然成为太极之象， 然后再行运各处功夫 。
冥心兀坐， 息思虑， 绝情欲， 保守真元， 此心功也 。
盘膝曲股， 足跟紧抵命门， 以固精气， 此身功也 。
两手紧掩耳门， 叠指背弹耳根骨， 以祛风池邪气， 此首功也 。
两手擦面待其热， 更用唾沫偏摩之， 以治外侵， 此面功也 。
两手按耳轮， 一上一下摩擦之， 以清其火， 此耳功也 。
紧合其睫， 睛珠内转， 左右互行， 以明神室， 此目功也 。
大张其口， 以舌搅口， 以手鸣天鼓， 以治其热， 此口功也 。
舌抵上颚， 津液自生， 鼓漱咽之， 以润其内， 此舌功也 。
叩齿三十六， 闭紧齿关， 可集元神， 此齿功也 。
两手大指擦热摺鼻， 左右三十六， 以镇其中， 此鼻功也 。
即得此行功奥窍， 还须正心诚意， 冥心绝欲， 从头做去， 始能逐步升登， 证悟大道 。 长生不老之基， 即胎于此 。 若才得此太极拳法， 不知行功之奥妙， 挈置不顾， 此无异炼丹不采药， 采药不炼丹 。 莫道不能登长生大道， 即外面功夫， 亦绝不能成就 。 必须功拳并练， 盖功属柔而拳属刚， 拳属动而功属静， 刚柔互济， 动静相间， 始成太极之象， 相辅而行， 方足致用 。 此练太极拳者所以必先知行功之妙用， 行功者所以必先明太极之妙道也 。
2、太极行功歌
一
两气未分时， 浑然一无极 。 阴阳位即定， 始有太极出 。 人身要虚灵， 行功主呼吸 。 呵、嘘、呼、

春嘘明目木滋肝， 夏至呵心火自闭 。 秋哂定知金肺润， 冬吹惟要坎中安 。 三焦嘻却除烦热， 四季长呼脾化食 。 切忌出声闻口耳， 其功尤胜保命丹 。
三
肝若虚时目睁睛， 肺知哂气手双擎 。 心呵顶上连叉手， 吹肾还知抱膝平 。 脾症呼时须撮口， 三焦客热莫生惊 。 仙人嘻字真玄秘， 日日行功体渐宁 。
四
肝本青龙旺在春， 病来还觉好酸辛 。 眼中赤色兼多泪， 嘘法行功效若神 。 肺生咳嗽作痰诞， 胃膈烦焦喉舌干 。 却病急行哂字诀， 上焦火降肺安然 。 心神烦躁急须呵， 此法通灵更莫过 。 喉病口疮并热痛， 行之渐觉体安和 。 肾为水府是生门， 保命藏精养蒂根 。 眉蹙耳鸣兼黑瘦， 吹之精气返昆仑 。 脾家属土太仓名， 饮食成痰湿热生 。 泻痢脾鸣兼吐水， 调和四季得和平 。 三焦火症报君知， 静坐蒲团须用嘻 。 此法通玄传上古， 清凉三部是良医 。

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