金丹大道 ， 性命双修 。 始法天地升降之理 ， 取日月生成之数 ， 身中用年月 ， 日中用时刻 。 先要识龙虎 ， 次要配坎离 ， 辨水源之清浊 ， 分气候之早晚 。 匹配阴阳 ， 聚散水火 ， 交媾龙虎 ， 烧炼丹药药 。 其中理法之精深 ， 功诀之精妙 。 若非师指 ， 莫能知之 。 今有感于后学之士多因未得真诀而难以下手修炼 ， 现将敝人研修多年的玄光丹法内炼密诀整理出来 ， 供气功丹道爱好者参考 。
玄光丹法是敝人根据师传的清修丹法和个人10年的练功体验 ， 以道家内丹法理为主体 。 融入了佛家禅宗和藏密的内炼心法 ， 通过修证不断完善而整理创编成的一套养生丹功 。 此功具有气机发动自然 ， 出功长功稳定 ， 安全不出偏和性命双修等特点 ， 修炼百日即可小成 。 全功分七步 ， 此次先介绍第一步功功法内容 ， 并以道家传统的传功方式 ， 将其分为功、诀、法、理、验5部分进行详细介绍 。 其中功部是介绍玄光丹法的主体练功方法 ， 诀部是传授练功的心意窍门和秘诀 ， 法部是披露真机内炼心法 ， 理部是讲解功法法理和练功要点 ， 验部是提供一些练功的体验 。
第一步：聚神光 ， 炼无极 。 交乾坤 ， 养三宝
功部
【坤道修炼 玄光丹法密诀】姿势采用单盘 ， 双手结定印（双掌掌心向上 ， 左上右下相叠 ， 放于脐前 ， 两拇指尖轻触） 。 虚灵顶劲 ， 舌抵上腭 ， 虚心实腹 ， 全身放松 ， 自然呼吸 。 心无所想 ， 凝神静养 ， 待心境清静 ， 气息平和之时 ， 即可开始练功 。
静中观想祖窍内现出一粒白色的明亮光珠 ， 圆陀陀 ， 光灼灼 。 光珠照亮整个上丹田 ， 通明透亮 ， 虚室生白 。 默想约3分钟后 ， 意想光珠降入丹田内 ， 化为一片光每 ， 光明充满整个丹田 ， 并用意微微观照住这片光明内景 。 如红日初升 ， 照于沧海之内 ， 如烟似雾 ， 若隐若现 ， 恍兮惚兮 ， 静待玄关开窍 ， 真阳发动 。 诀曰：身如太虚 ， 真空妙有 。 每坐须在半小时以上 。
收功：眼球左右各转动7圈 ， 搓热双手熨两肾 ， 意注命门 。 静养片刻 ， 再深呼吸3次即可 。
诀部
功为体 ， 诀为用 ， 有功无诀道难成 。
一、虚字诀：在观想光珠时 ， 要把祖窍处想得虚、空一些 ， 光珠就像是在虚空中放光 ， 照亮上丹田一域 。 最好不要着意去体会气感 ， 更不要专注于窍位上 ， 这样能在汇聚先天灵能的同时 ， 有效地防止由于意守头部造成气箍头顶等偏差的出现 。
二、聚光诀：在练功中 ， 如果眼前生起光明 ， 看见光亮时 ， 应及时进行采炼 。 其法先以意轻守于光明之上 ， 待光亮自然稳定以后 ， 再以意引光明聚于祖窍之内 ， 结成一团朱橘大小的丹珠 ， 闪闪发亮 。 在练功初期 ， 光明的显现多以光线、光环、光云等形式出现 ， 而且飘忽不定 。 随着聚光诀的不断采炼 ， 很快就会凝聚成一团圆形光亮的丹珠 ， 进而达到性光皎洁 ， 灵台空明的圆满境界 。
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