玄门胎息法系武术之乡新化梅山道家秘传功法 ， 练之可得胎息、辟谷、降丹、开发潜能、益寿延年等多种功效 。
一、练功步骤
(1)在室外练功时 ， 要选择空气清新处；在室内练功 ， 须空气流通；练功时不可过饥或过饱 ， 功前须净身洗漱 。
(2)身形：本法宜在子时修练 ， 面向南方 ， 盘腿而坐 ， 全身放松 ， 定气凝神 ， 舌抵上腭 ， 调勾呼吸 ， 意念丹田有一鸡蛋大小的金丹闪闪发光、放热 。
(3)服气法：当丹田微微发热时 ， 闭目存神 ， 闭口 ， 用鼻缓缓吸气 。 意想真气出鼻吸入 ， 充盈满口 ， 然后将此真气咕咚—声吞下 ， 意念直送丹田 ， 用口呼出体内浊气 。
(4)闭气法：服气后可依下行功 ， 深深吸气一口 ， 舌抵上腭 ， 凝神丹田 ， 两手握拳置于膝上 ， 闭气不令其出 ， 到忍无可忍时再用鼻呼出浊气 ， 调匀呼吸 。 这时玉液从口壁涌出 ， 充盈满口 ， 须咕咚—声吞下 ， 意送丹田 ， 再行第二次闭气 。
【五篇灵文 道家秘传玄门胎息功】
二、收功
先睁开眼睛 ， 双手搓热 ， 搓肾门24次 ， 然后顺时针、逆时针摩腹各24次 ， 再用剑指从眉心沿脑中心线由前至后搓24次 ， 然后放松 ， 走动一下 ， 以便气血通畅 。
五篇灵文
最上一乘妙诀重阳祖师心传 清虚子录
夫最上者 ， 以太虚为鼎 ， 太极为炉 ， 清净为妙用 ， 无为为丹基 ， 性命为铅汞 ， 定慧为水火 ， 以自然造化为真种子 ， 以勿忘勿助为火侯 ， 洗心涤虑为沐浴 ， 存神定息为固济 ， 戒定慧为三要 ， 先天之中为玄关 ， 明心为应验 ， 见性为凝结 ， 三无混合为圣胎 ， 打成一片为丹成 ， 身外有身为脱胎 ， 打破虚空为了当 。 此最上一乘之妙道 ， 三教同源之心法 ， 上士行之不怠 ， 直超圣域 ， 顿悟圆通 ， 形神俱妙 ， 与道合真 ， 逍遥极乐 ， 永劫不坏 ， 即大觉金仙之位也 。 至道原来不易传 ， 空微究理了尘缘 ， 山头水降黄芽长 ， 地下当升白雪填 ， 慧月涓涓澄碧沼 ， 玄风细细卷青烟 ， 木性金情相交合 ， 便是虚无太极圈 。
序
斯文乃金丹之至宝 ， 非其人而不可传也 ， 若上根上器大德之子 ， 得遇此书 ， 修仙之正路耳 。 重阳注曰：仙有五等 ， 鬼仙不可取 ， 人仙不必论 ， 地仙住世长年 ， 神仙出有入无隐显莫测 ， 身外有身 。 能二其身者 ， 是谓神仙 。 天仙者 ， 列于神仙之上 。 学道之士 ， 勿为中下之徒 ， 当学最上一乘之真法 ， 无上至极之妙道 。 洞晓天地阴阳 ， 深达五行造化 。 阴阳二字 ， 理莫大焉 。 天地日月五行 ， 由此而化 ， 太极既判 ， 清气上升 ， 在天成象 。 浊气下降 ， 在地成形 ， 木火之精为太阳 ， 金水之华为太阴 。 天地日月 ， 感二气而化成也 。 此二气互运于天地之间 ， 周流不已 ， 化生万类 。 然人之生也 ， 禀父精母血 ， 天之阳气 ， 地之阴气 ， 日之阳魂 ， 月之阴魄 ， 火之阳神 ， 水之阴精 。 人之一身造化 ， 与天地同一气也 。 天地乃人之大父母 。 悟之者超乎天地阴阳之外 ， 迷之者罗乎苦海万象之中 。 不被五行之所拘、阴阳之所缚 ， 是谓上品天仙 。 不悟之者 ， 与造物同沦 ， 悲哉 。
以天心为主 ， 以元神为用 。 重阳注曰：天心才妙圆之真心也 。 释氏所谓妙明真心 ， 心本妙明 ， 无染无著清净之体 ， 稍有染著 ， 即名之妄也 。 此心是太极之根 ， 虚无之体 ， 阴阳之祖 ， 天地之心 ， 故名天心也 。 元神者乃不生不灭无朽无坏之真灵 ， 非思虑妄想之心 。 天心乃元神之主宰 ， 元神乃天心之妙用 。 故以如如不动 ， 妙圆天心为主 ， 以不坏不灭 ， 灵妙元神为用也 。
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