本文转自：上海热线
疫情居家隔离期间， 除了在家吃吃喝喝最重要的就是养生， 下面教大家几个重要的养生方法：
居家隔离如何正确养生
【教您居家隔离正确的养生“姿势”】免疫力是对抗病毒感染最好的“预防针” 。 立春节气已至， 这在中医上是一个重要的养生时间点 。
1.调理肝脾是关键
立春之后万物萌动复苏， 对应的是人体肝脏主管的生发功能 。 春季肝气旺盛， 肝木易克脾土， 故而春季养生不当会造成脾脏损伤 。 所以立春后居家隔离期间， 我们要注意调理肝脏和脾脏 。
2.慢减衣物， 小心“倒春寒”
湿气一般夹寒而来， 立春之后要注意保暖切勿受寒 。 尤其要小心“倒春寒”， 气温骤降会使老人的血压升高， 诱发心脑血管疾病；对于孩子而言， 容易发烧感冒， 更要注意做好防护， 不要过早减少衣物 。
3.这些食物可以帮助祛除湿气
可以在早餐中添加淮山药、薏仁来固护脾胃阳气， 祛除湿气 。 也可以多吃一些含有维生素B族的绿色蔬菜， 如芹菜、胡萝卜、白菜、菠菜等 。 （维生素B族的摄入还有助于预防“春困”哦）， 还可以吃一些瘦肉和鱼肉（食用鲫鱼正当时） 。 要减少生冷食物的摄入， 饮食要五味不偏， 不能过咸、过辛辣 。
4.晚睡早起， 调节情志百病消
除了在饮食上要保持均衡， 调节情志尤为重要 。 早在《黄帝内经·素问·四气调神大论》中就有记载：“春三月， 此谓发陈， 天地俱生， 万物以荣， 夜卧早起， 广步于庭， 被发缓形， 以使志生， 生而勿杀， 予而勿夺， 赏而勿罚， 此春气之应， 养生之道也 。 ”
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