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深夜健身房，年轻人热宠

养生知识

本文转自：人民日报社民生周刊
晚上9点半，北京丰台上班族刘颜博来到小区附近一家健身房，手机扫码后门锁自动开启 。 他慢跑10分钟进行热身，随后开始做一些器械训练 。
最近一个多月，刘颜博每天加班结束都会过来运动，“几乎是天天来，锻炼一小时左右，然后回家洗个澡，能睡个好觉 。 ”他说，这种新型健身房24小时全开，随时可以来，很方便 。
像刘颜博运动的这种健身场所，被大家称为“深夜健身房”，因为较白天来说，晚上过来锻炼的人更多，大家不用担心时间问题，在跑步机上挥汗如雨，在器械专区尽情“撸铁”，在私教的指导下神情专注 。
像刘颜博这样，加班过后，即便深夜，还要在健身房运动一下的年轻人，在一线城市尤为常见 。
有数据显示，在北京地区，晚上10点至次日早晨8点的健身人群占比达12.8% 。 深夜健身的人更多时候是在享受锻炼过程，体会运动过后的快感，尤其对于加班族来说，这是一天当中的放松时刻 。
自由空间
代轩在北京一家网络公司做设计工作，平时经常加班的她很少有时间去健身，春节假期过后，在同事的建议下，她成了一家24小时健身房会员 。
“我们的工作整天都坐在电脑前，还要加班到很晚，有时候身体确实撑不住，好在年轻，还可以扛一阵 。 但时间长了也不行，颈椎、腰椎也吃不消，睡眠质量也差，所以应该抽出时间锻炼 。 ”代轩说，距离上一次办健身卡还是5年前，一年中，她只去了4次 。
【深夜健身房，年轻人热宠】“记得以前的健身房晚上9点就关门了，加完班浑身疲惫，哪有时间去跑步去做器械训练呢，现在这种全天开放的健身房就不存在这个问题 。 刚办卡那几天，有时睡不着，半夜起来也过去锻炼锻炼，比较方便 。 ”代轩说，最近每天都保证晚上10点前锻炼完，睡眠质量也比以前好 。

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