老年人容易患脑血栓？别太恐慌，做好6点能够预防！
日常生活中 ， 脑血栓的发病风险还是比较高的 ， 并且很多都出现在中老年人群当中 ， 给中老年人的生活带来极大的影响；这是由于脑血栓的致残率以及致死率都是比较高的；不过脑血栓也是能够预治的 ， 哪怕是上了年级的老年人 ， 只要通过必要的预防措施 ， 就能够降低患有脑血栓的风险 。老年人如何预防脑血栓？别慌 ， 积极做好6点能预防！
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■老年人容易患脑血栓？别太恐慌 ， 做好6点能够预防！
●晚上动作要缓慢：
日常生活中 ， 脑血栓通常会在夜里形成 ， 特别是夜里起床上厕所的时候；因为在夜里 ， 体内血液速度流动较为缓慢 ， 加上起床时体位变化 ， 很容易导致心脑供血不足的情况发生 ， 增加患有脑血栓的风险 ， 所以夜里上厕所还请在清醒后慢慢起床 。
●控制体重：
【老年人容易患脑血栓？别太恐慌，做好6点能够预防！】日常生活中 ， 和普通人相比 ， 肥胖的人更加容易出现脑血栓问题 ， 这是由于大量脂肪堆积在身体各处 ， 其中就包括血管；所以若想要预防脑血栓的形成 ， 老年人就需要合理控制自己体重 ， 建议通过运动消耗多余脂肪 ， 并且在使用药物方面还请多加注意 ， 有些药物也会增加患有脑血栓的风险 ， 比如抗精神药、止血药、镇静药等 。
●避免饭后马上睡觉：
日常生活中 ， 饭后大量的血液会聚集在肠胃道中 ， 帮助肠胃道消化食物 ， 这个时候大脑的血液供应量会相对减少；若是在吃完饭后马上睡觉 ， 就会出现血压下降的情况 ， 血流速度会因此变慢 ， 导致大脑当中更加容易形成血栓 ， 所以最好是能够在饭后半小时睡觉 。
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●作息还请规律：
日常生活中 ， 老年人需要养成规律的作息 ， 因为老年人本身就有着生理调节和适应机能减退的情况；若生活没有规律 ， 老年人的代谢能力和调节能力就会出现紊乱 ， 导致大量毒素和垃圾堆积在血管当中 ， 增加患有脑血栓的风险 ， 建议老年人养成早睡早起的习惯 。
●戒烟戒酒 ， 注意用脑：
日常生活中 ， 香烟中的有害物质以及酒精都会对血管造成刺激 ， 导致血管又脆又硬 ， 增加患有脑血栓的风险 。所以老年人还请戒烟戒酒 ， 同时还请限制对食盐的摄入量 ， 每天摄入的食盐量不得超过5g；并且老年人在用脑方面也需要注意 ， 持续用脑会增加脑血栓的风险 ， 通常60岁以下的人用脑一小时就需要休息10分钟 ， 60岁以上的人用脑半小时就需要休息5-10分钟 。
●积极喝水：
日常生活中 ， 通常来说一个成年人每天的饮水量需要达到2000-2500ml ， 而老年人的饮水量则需要相对高一些；这是由于老年人很多有不同程度的血液黏稠 ， 多喝水能够帮助降低血液的粘稠度 ， 导致动脉粥样硬化的形成速度降低 ， 长期以往就会导致脑血栓形成的风险降低 ， 建议老年人每天的饮水量最少达到2500ml以上 。
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结语：日常生活中 ， 虽然做好预防工作并不能够完全避免老年人患上脑血栓问题 ， 但却能够降低患病的风险 ， 所以还请做好相关的预防工作；首先就是戒烟戒酒 ， 其次就是多喝水；并且在用脑方面也需要科学合理 ， 同时还请养成规律作息以及健康的饮食习惯 ， 若是体重超标 ， 还请找到正确的减肥方式 。
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