减肥初期需要注意什么
【减肥初期需要注意什么】减肥初期控制热量与脂肪 ， 要始终小心食物的热量 ， 在膳食中应减少些肥肉 ， 增加点鱼和家禽 。身边准备一些低热量而又可满足咀嚼欲望的食物，像小黄瓜早餐不可忽视 。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的热量即可填饱肚子一星期可有一次放纵饮食，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 。
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