我们都知道叶酸是孕期必备的营养品，那么孕妈补叶酸需要注意什么？补叶酸一般都从什么时候开始最好 ， 下面看看补叶酸还有哪些是你不知道的？
补叶酸一般从备孕（备孕中的妈妈要提前3个月开始补充叶酸）到怀孕，叶酸的补充都是很重要的 。
叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，能预防胎儿先天性神经管畸形；严重缺乏叶酸 ， 还会导致孕妈妈发生巨幼红细胞贫血 。有研究表明，叶酸缺乏与胎盘早剥、低体重儿、自发性流产都有着密切的联系 。
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叶酸补充常见误区
1、服了叶酸就一定不会出现神经管畸形?
服叶酸片可以降低宝宝发生神经管畸形的风险，这不等于说只要服用就肯定能避免，因为叶酸缺乏虽然是导致神经管畸形的重要原因，但遗传因素、环境因素也是不能忽视的，这些因素无法通过补充叶酸加以避免 。
2、食补代替药补?
有些准妈妈感觉服药片不如食补那么安全，如果能食补就尽量不吃药 。虽然绿叶蔬菜、水果、动物肝脏中都含有不少叶酸，但是叶酸稳定性较差，食物在贮存、加工和烹调的过程中损失高达50%～90%，尤其是加热对叶酸破坏最大，所以通过食补几乎无法达到孕期需要的每天0.4毫克的标准 。
有调查显示 ， 我国育龄女性膳食叶酸摄入量平均每天不足0.266毫克 ， 如果再减去烹调损失的部分 ， 实际摄入量不足0.2毫克，远远低于中国营养学会和世界卫生组织推荐的0.4毫克 。因此，服叶酸片还是必要的 ， 只要按医生指导服用 ， 不会有副作用 ， 准妈妈不必担心 。
【叶酸是孕期必备的营养品，补叶酸还有哪些是你不知道的？】
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