右边肩胛骨疼痛怎么办
肩胛骨痛是很多人都比较常见的疾病的了 。而且往往知道的 ， 一旦是朝九晚五的上班族比较常见的疾病的了 。这时候的病人往往是考虑颈椎病的问题，而且比较容易有肩周炎两种可能的了 。这时候的病人的话，其实最好进一步去治疗的了 。这时候的话，往往可以去选择纯中药制剂的膏药外治的了 。到底右边肩胛骨疼痛怎么办？
1．注意防寒保暖
由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛 ， 久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状 。因此 ， 在日常生活中注意防寒保暖 ， 特别是避免肩部受凉 ， 对于预防肩周炎十分重要 。
2．加强功能锻炼
对肩周炎来说 ， 特别要注重关节的运动 ， 可经常打太极拳、太极剑、门球 ， 或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量 ， 以免造成肩关节及其周围软组织的损伤 。
3．纠正不良姿势
纠正不良姿势 。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤 。
4．注意相关疾病
注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病 ， 如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾?。?患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状 ， 肩关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动 ， 以保持肩关节的活动度 。
5．对健侧肩积极预防
对已发生肩周炎的患者，除积极治疗患侧外，还应对健侧进行预防 。有研究表明，有40％的肩周炎患者患病5～7年后，对侧也会发生肩周炎；约12％的患者 ， 会发生双侧肩周炎 。所以，对健侧也应采取有针对性的预防措施 。
【右边肩胛骨疼痛怎么办】其实这个时候的话，往往是可以去做一些爬墙锻炼的了 。也就是有问题的人可以面对墙壁，然后认认真真去双手或患手沿墙壁徐缓地向上爬动的了 。这样的话，往往可以让自己的上肢尽量高举，接着需要缓慢向下回到原处，反复进行 。
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