霜降到，吃3菜，饮2水，食1肉，做1事，顺应时节，健康进入寒冬季( 三 )
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霜降后的秋末养生 ， 大家在生活中要养成好的生活习惯 ， 做到1件事 ， 就是御寒保暖 。这个时节是秋冬气候的转折点 ， 也是阳气从收到藏的过度 ， 是秋季中最寒凉的一个节气 。
气温早晚温度地 ， 一场秋雨一场凉 ， 寒风乘虚而入 ， 使人生病 ， 感冒咳嗽经常会出现 。因此大家要注意身体的爱护 。穿衣保暖很重要 ， 不宜露膝、露胳膊、露腹 ， 护好膝关节和踝关节 ， 保护自己的双脚 。及时增添衣服 。
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晚上睡觉前 ， 可以泡脚 ， 对身体好 。睡觉的时候要盖好被子 ， 注意保暖 。晚上早点睡 ， 少熬夜 ， 加强我们身体的抗寒能力和抵抗能力
除了上面的好的习惯外 ， 在秋末霜降 ， 大家也要合理的锻炼身体 ， 增强体质 ， 多到户外活动 。登高赏菊花 ， 看美景 ， 秋天的黄色景色 。还要有一个好的心态 ， 精神饱满 ， 积极的面对生活 。
来源：爱生活的陶哥
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