流鼻涕、鼻子不通气？耳鼻喉专家教您这些鼻腔护理小技巧
本文转自：青岛新闻网
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【青岛新闻网独家】
（采访人员 李丽涛）
鼻腔是人体呼吸道的第一门户 ， 也是是防止细菌、灰尘侵入的第一道屏障 。虽刚刚立春 ， 但天气依旧寒冷、空气干燥 ， 容易出现鼻子不通气、打喷嚏、流鼻涕 ， 甚至鼻出血等情况 。遇到这些情况应该如何应对?寒冷气候下又该如何护理鼻腔呢?本期云上诊室邀请到青岛市市立医院耳鼻喉科副主任医师李敏 ， 为大家支招护鼻小技巧 。
【流鼻涕、鼻子不通气？耳鼻喉专家教您这些鼻腔护理小技巧】“年前年后门诊中急慢性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻出血的患者明显增多 。”李主任表示 ， 由于这个季节室内外温差大 ， 加之空气里的尘埃细菌等可能加重鼻黏膜炎症 ， 易诱发或加重过敏性鼻炎 。不及时处理 ， 甚至可能导致哮喘等呼吸道疾病 。
简单好用 鼻腔护理技巧看这里
那如何正确进行鼻腔护理呢?李主任告诉采访人员 ， 首要是做好鼻腔的保暖 ， 最直接的方法就是带好口罩 ， 围好围巾;其次做好鼻腔保湿 ， 由于湿度过低会导致鼻腔干燥及黏膜上皮的抵抗力减弱 ， 所以日常中保持室内空气的温度和湿度也至关重要 ， 注意每天开窗通风 ， 放置加湿器 ， 保持室内空气湿度在30%以上 ， 多饮水 。
同时 ， 也要注意合理膳食 ， 适量运动 ， 增强体质 ， 避免感冒 。因为对于鼻腔敏感人群而言 ， 感冒也易引发鼻炎、鼻窦炎 ， 而鼻窦炎、鼻炎患者又对感冒的抵抗力较弱 ， 比健康人更容易感冒 ， 从而形成恶性循环 。李主任也提醒 ， 如果感冒后一周鼻子仍然不舒服 ， 注意及时就医 。
挖鼻子、拔鼻毛?这些习惯要戒掉
不仅如此 ， 日常生活中还要避免一些挖鼻子、拔鼻毛的不良习惯 。如果鼻子不舒服 ， 可以用清水或洗鼻盐水进行冲洗 ， 这样有助于清理出鼻子中的异物、分泌物 ， 也有利于保护鼻腔黏膜 。
擤鼻涕时 ， 鼻涕要一个一个地擤 ， 用手堵着一个鼻孔 ， 轻柔擤出另一个鼻腔的鼻涕 ， 不要双侧鼻孔一起擤 。因为擤鼻不当 ， 可能会引起中耳炎 。其实人的鼻子和耳朵是相同的 ， 咽鼓管是连通鼻咽部、中耳鼓室的通道 。如果我们擤鼻涕时捏住两侧鼻翼 ， 用力将鼻涕擤出 ， 这会让鼻涕在压力的作用下后移至鼻后孔 ， 通过咽鼓管 ， 到达中耳鼓室 ， 引起感染导致中耳炎的出现 。
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另外 ， 李主任也特别提醒 ， 一定要避免使用成分不明的网红药物 ， 以免造成药物性鼻炎 。日常的鼻腔护理方法既简单又实用 ， 有条件的情况下在药店购买洗鼻喷雾进行鼻腔清洗 ， 里面的成分为生理盐水或生理海水 ， 可以将附着在鼻腔黏膜上的过敏原、炎症物质清除 ， 从而减轻黏膜水肿 ， 改善过敏反应 。
但要注意冲洗液推荐温度接近体温 ， 冲洗压力适中 ， 冲洗时也避免说话 ， 勿做吞咽动作 。注意鼻腔冲洗器不能与他人混用 ， 鼻腔盥洗壶每月应该更换 ， 冲洗要用生理盐水,自行配制盐水会对鼻黏膜造成较大刺激 。
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