闫玉红健康课堂 | 春节过后“上火”未必是热气！这样调理更合适
本文转自：广东省中医院
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春节假期结束 ， 很多人会觉得自己出现“上火”的症状——其实 ， 现在“上火”更多是因为脾胃的问题 ， 是一种湿热的症状 。过年期间 ， 大多人吃得比较好 ， 但运动减少 ， 这对脾胃来说 ， 造成比较大的负担 ， 肠胃会产生很多痰湿 。特别是春节过后 ， 阳气升发 ， 中医有个词叫做“发陈” ， 就是指此时身体会借助天时把身体的一些“垃圾”、痰湿排出来 ， 人体就会觉得不舒服 ， 比如咽喉有痰、喉咙痛、有眼垢等上火的症状 。这是身体自动把肠胃积累下来的痰湿往外发、往外排的一个过程 ， 其实是好事 。
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但需要注意的是 ， 要排除过度熬夜、过度吃一些燥热食物引起虚热的表现 。那我们怎么区分呢？
如果舌头光滑无苔 ， 又经常睡得比较晚 ， 这种“火”可能是因为熬夜引起的虚火；如果原本舌苔正常 ， 突然出现特别白腻的或者黄腻的苔 ， 这就可能是食物负担太重引起的肠胃负担加重 。这些都与“发陈”是不一样的 。正常的发陈 ， 舌头基本还是正常的淡红舌、薄白苔 ， 没有过度不适的反应 。对应以上的症状 ， 如果因为过度熬夜引起虚火 ， 医生推荐用稍微滋阴的食疗 ， 配合天气比较合适的 ， 比如石斛、绿茶加一点紫苏 ， 既可以滋阴 ， 又可以升发 。
【闫玉红健康课堂 | 春节过后“上火”未必是热气！这样调理更合适】
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如果是痰湿比较重的 ， 比如舌苔非常厚腻 ， 就要加重对脾胃清热化湿的成分 ， 减少脾胃负担 ， 可以用一些砂仁、陈皮 ， 尽快让脾胃的湿气化掉 。
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闫玉红
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广东省中医院皮肤科主任医师 ， 广东省“杰出青年医学人才” ， 羊城青年好医生 ， 广东省中医院拔尖人才 ， 师从国医大师禤国维教授、岐黄学者卢传坚教授 。
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执行编辑：宋梦西审核校对：庄映格
责任编辑：宋莉萍
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