今日立春 冬奥开幕点亮梦想 共迎冰雪盛会( 二 )
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立春时节 ， 吃以下几类食物较适宜：
芽苗菜
立春以后 ， 气温开始回升 ， 但是冬日的寒气此时并没有完全消散 ， 倒春寒也会经常来袭 ， 这个时候的人体就像刚刚发芽的幼苗 ， 气血慢慢开始从内脏向外走 ， 毛孔也正处于由闭合到开放的过程当中 。这时最需要的就是要养阳 。能够有效帮助人体发散体内的阳气、补阳气、帮助肝气疏泄的生发性食物就是芽菜 。春天属木 ， 与肝相应 ， 主生发疏泄 ， 和绿油油的植物一样 ， 人也处在生长状态 。吃芽菜的时候要谨记少放醋或不放醋 。不放醋的原因是酸味的食物有抑制、收敛的功效 ， 非常不利于阳气的宣泄和生发 。
萝卜苗
中医认为 ， 萝卜苗性寒 ， 味甘、辛 ， 入脾、胃、肺经 ， 可消积滞 ， 化疚热 ， 下气宽中、解毒 。现代医学研究发现 ， 萝卜苗中的芥子油和纤维素 ， 可促进胃肠蠕动 ， 有助于降低体内甘油三酯和胆固醇 。萝卜苗所含热量少、纤维素多 ， 吃后易产生饱腹感 。这些特点对于血糖高的患者有利 ， 不用担心血糖快速升高 。萝卜苗能软化血管 ， 稳定血压 ， 对高血压、动脉硬化、冠心病等疾病 ， 均有辅助治疗作用 。另外 ， 萝卜苗还能诱导人体自身产生干扰素 ， 增加免疫力 ， 并能抑制癌细胞的生长 ， 对防癌、抗癌有重要作用 。
中医医院等春来
春来踏青要当心
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春季是过敏性鼻炎的高发季节 。我们可以用几个办法 ， 缓解鼻痒流清涕的症状 。
第一 ， 鼻腔冲洗 ， 注意“三要四不要” 。
即冲洗速度要慢不要快；冲洗时 ， 呼吸要张口自然呼吸不要说话吞咽；冲洗器要专用不要共享 ， 定期消毒 ， 最好经常更换；鼻腔内有破损或有出血的时候 ， 最好不要冲洗 。
应该注意的是 ， 如果有一侧鼻腔堵得厉害 ， 应该先冲洗鼻腔堵塞较重的一侧 ， 再冲洗对侧 。否则 ， 冲洗盐水可因堵塞较重一侧鼻腔受阻而灌入咽鼓管 。如果冲洗时出现咳嗽、呕吐、喷嚏等不适现象 ， 要立即停止 ， 稍待片刻后再冲洗 。
第二 ， 按摩 。从印堂到迎香 ， 每天按摩100下 。
第三 ， 贴耳豆 。
除此之外 ， 您还可以尝试代茶饮 ， 方子如下：
肺热型鼻炎的方子：清肺脱敏饮 。
药材：桑叶10克、茜草10克、蝉衣6克、麦冬10克、乌梅6克 。
功效：清肺热 ， 通鼻窍 。
服用方法：将5种材料加水煎沸 ， 或用煮沸的水冲泡 ， 每日饮用 ， 喝之前先用药液熏蒸鼻子 。这五味药都是稍微性寒的药物 ， 但又不是非常苦寒 ， 所以对于肺热型的病人 ， 平时用来泡水代茶饮是比较安全的 。
肺寒型鼻炎的方子：温肺益气饮 。
药材：黄芪15克、白术12克、防风10克、五味子6克、生姜6克、大枣6克 。
功效：固表止汗 ， 温中散寒 。
服用方法：可熏鼻腔、泡脚及口服3种用法结合 。
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立春
宋·白玉蟾
东风吹散梅梢雪 ，
一夜挽回天下春 。从此阳春应有脚 ，
百花富贵草精神 。
来源：健康报
编辑：郭蕾
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