安全感不足怎么办？我该怎么建立安全感？
心理咨询常遇到读者询问关于「安全感」的问题 ， 男女都有 ， 可见在关系经营上许多人都曾因为安全感不足而引发冲突 。安全感其实很抽象 ， 或许你觉得已经努力提供安全感了 ， 但对方却仍然觉得不够 。
而安全感不够有一部分来自于信任度不足以及个人欠缺自信 ， 必须除去心魔才有办法改善双方关系 。就具体做法而言 ， 到底该如何建立安全感呢？以下提供大家一些参考方向 。
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1、主动坦白揭露自身相关资讯：
安全感欠缺的原因之一是双方对彼此了解不够 ， 初期在暧昧阶段或许有些人会习惯耍点神秘感 ， 故意让对方好奇和探索 。但进阶到交往阶段时 ， 如果你经常搞神秘 ， 让对方感觉你对很多事情有所隐瞒不够透明化 ， 也就容易导致信任感不足 。
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2、主动报备自己的行程和动向：
单身的时候独来独往习惯了 ， 但当有交往对象时 ， 主动报备行程并非为了好让对方掌控 ， 而是避免对方担心 ， 我认为是一种体贴 。例如出差、开会等有可能暂时失联的状态 ， 事先告知对方 ， 也能减少已读不回或不读不回所造成的不愉快 。
3、主动介绍亲友以及社交情况：
愿意介绍亲友让对方认识 ， 也是建立安全感的方式之一 。例如你的兄弟死党姊妹闺蜜 ， 所谓物以类聚 ， 你周遭都是什么样的人若有机会让对方相处和了解 ， 一方面感觉你有真实性 ， 不是用假姓名假身份假面具与其交往、增加信任感 ， 一方面也让对方知道你的社交圈 ， 避免多余的顾虑担心 。
4、公开两人关系认定彼此身份：
除非有不为人知的难处 ， 例如办公室恋情或是公众人物偶像包袱等 ， 否则一般人会希望被对方认定 。尤其对很多女性而言 ， 认定可能还需要一种仪式感 ， 像是宣告你们交往了 ， 在社群平台上公开两人关系 ， 甚至有些人会换上两人合影当作大头贴等 。
5、资源和异性保持着社交距离：
避嫌或避免与异性单独相处 ， 若有和异性单独相处的机会则主动告知伴侣 ， 甚至主动介绍异性朋友让伴侣认识 。和异性保持社交距离 ， 不只是身体的距离 ， 也不随便暧昧或打情骂俏 。有些人的异性缘很好 ， 虽然不是故意的 ， 但容易让伴侣没有安全感 ， 这时就更需要沟通让伴侣放心 。
【安全感不足怎么办？我该怎么建立安全感？】请注意以上五个方法 ， 关键重点都是在「主动」以及「自愿」 ， 安全感绝对不是要来的 ， 而是你愿意主动提供 。当然两性相处最重要的在于双方建立共识 ， 提供的关系经营建议只是大方向 ， 而不是所有情侣夫妻都必须做到的准则规范 ， 也有某些伴侣给予彼此很宽广的空间 ， 没做到以上事项依然可以相处愉快喔！
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