孩子不喜欢吃青菜的朋友不妨收藏起来,试试这样做青菜小饼
记得我们小时候 , 爸爸妈妈经常叫我们多吃青菜 , 说青菜营养丰富 , 多吃青菜长得高 , 脑子聪明读书好 , 而我们则认为 , 这是骗我们吃青菜的方法 , 父母每说一次 , 我总是象征性地夹一点菜叶来吃 , 我老爸总是说 , 多吃菜梗营养更好 , 可我就是不喜欢吃菜梗 , 总是被老爸逼着吃一点点菜梗 , 当时恨不得一年别看见青菜 。现在倒好 , 完全反过来了 , 恨不能天天吃青菜 , 一天不吃青菜 , 好像少了什么一样 。眼下 , 正是小青菜上市的时候 , 它的口感和质地相对于长大的青菜更为柔嫩 , 味道清香 , 是大众特别喜欢的一种蔬菜 。
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小青菜在我们这里叫它鸡毛菜 , 这时候 , 农村几乎家家都有种植 , 吃不完还会拿到市场上去售卖 , 所以价格很便宜 , 一斤在2块钱左右 , 比吃土豆南瓜还划算 。鸡毛菜含有丰富的钙、磷、铁等矿物质和大量的维生素 , 以及胡萝卜素等营养物质 , 它所含的钙质是所有绿叶蔬菜中含量最高的 , 是大白菜的2倍 , 常吃鸡毛菜能够促进骨骼的发育 , 还有缓解紧张、润肤、强身健体等好处 。鸡毛菜还含有丰富的维生素K , 能帮助钙沉积入骨骼当中 , 生长发育中的孩子常吃鸡毛菜 , 可使体格变得强壮 。
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现在我非常理解父母当初为什么要逼我们吃青菜了 , 因为现在我的孩子也不喜欢吃青菜 , 我也经常逼着他吃青菜 , 但是收效甚微 , 我想方设法变着花样给他做 , 终于被我找到这种方法 , 把它切碎加料团成饼 , 锅中一煎 , 清香软糯 , 孩子特别喜欢 , 说这样做的小饼最香了 , 我喜欢吃 。家里有孩子不喜欢吃青菜的朋友 , 不妨收藏起来 , 试试这样做 。
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菜名:【青菜小饼】
主要食材:鸡毛菜1斤 , 糯米粉3勺 。
调味料:食盐半勺 , 椒盐粉半勺 , 食用油2勺 。
操作时长:15分钟左右 。
操作步骤:
第一步鸡毛菜清洗、焯水 。鸡毛菜摘洗干净 , 多洗几遍 , 然后捞出控干水分 。锅中烧水 , 水开后放入鸡毛菜 , 焯水1分钟 , 捞出过凉水 。
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第二步切碎 。接着 , 把鸡毛菜捞出来 , 双手用力挤干水分 , 然后放在砧板上切碎 , 切碎后再次挤干水分 , 放入大盆中备用 。
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第三步揉成团 。接下来在鸡毛菜中加入半勺食盐 , 半勺椒盐粉 , 搅拌均匀 , 然后再加入3勺糯米粉 , 一起搅拌至没有干粉 , 下手揉面 , 揉成一个光滑的面团就可以了 。糯米粉不要太多 , 也不需要加水 , 能成团即可 。
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第四步做成小饼煎制 。不需要醒面 , 也不需要揉搓 , 直接揪一团放在手心揉圆按扁 , 放入刷上食用油的平底锅中 , 全部做好后 , 开中小火煎制 。
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