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吃辣一时爽，小心这里“着火”

本文转自：宁县卫生健康局
元旦刚过 ， 春节又临近 。
吹空调 ， 喝酒 ， 吃火锅烧烤……不少人趁假期大快朵颐 ， 满足了口腹之欲 ， 却没想困扰随之而来 。
吃辣一时爽，小心这里“着火”
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痔疮为何快速“养成”
No.1
工作太久 ， 一坐就是一整天 。
长时间保持一个姿势 ， 尤其是久坐 ， 容易引发痔疮 。8小时上班 ， 结束后还要迎来未知时间的加班 ， 屁股就像生了根 ， 粘在椅子上起不来 。
血液循环极不通畅、淤积 ， 久而久之 ， 痔疮就来了 。本来工作时间就是坐着比较多 ， 一到节假日 ， 大家都想着好不容易有时间了 ， 要么就是继续坐着玩手机 ， 要么就是玩电脑 ， 这样一来 ， 更加重屁股的负担了 。
No.2
吃辣上面爽 ， 下面易“着火” 。
还有一部分人 ， 借着难得的节假日 ， 三五好友相聚 ， 大鱼大肉畅食起来 ， 有时候还觉得比较单调 ， 就需要一点烧烤、火锅 ， 喝点酒来调剂一下气氛 。
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在粗纤维食物摄入减少、暴饮暴食、辣椒和酒精的多重刺激下 ， 痔疮想不来都不行 。
No.3
熬夜一时爽 ， 犯病悔断肠 。
本来冬天就难以离开温暖的被窝 ， 赖床和晚睡使我们活动量大大减少 。再加上节假日的放纵感作祟 ， 刷剧、玩手机、打游戏……不知不觉就加入了假期“熬夜族” 。平均睡眠减少了3、4个小时 ， 脸上的疲惫却多了几分 ， 而在我们看不到的隐秘处 ， 也低调地增加了几道“伤痕” 。
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这几件事下来 ， 一套“组合拳” ， 基本上就是一个完整的痔疮“养成记”了 。你也许会获得以下“成就”：
1
内痔 。排便之后 ， 潇洒转身后发现血迹 ， 或感到有柔软的疙瘩脱出肛门 ， 可以自行缩回去或者用手塞回 。则说明你“养成”内痔 。
2
外痔 。如果肛门口出现了皮赘 ， 并且伴随着潮湿、疼痛、坠胀、瘙痒等感觉 ， 同时大便很难擦干净 。则说明你“养成”外痔 。
3
混合痔 。如果以上两种情况兼而有之 。则说明你“养成”混合痔 。
不想被折磨 ， 请听医生说
如果不想被痔疮折磨 ， 医生建议做好以下几点 ， 可有效预防痔疮的发生：
1. 积极锻炼身体 。可以增强抗病能力 ， 如做操、打球、散步、爬山、游泳等 。
2. 注意饮食调节 。平时多吃蔬菜水果 ， 多喝白开水 ， 不偏食 ， 食物不要过于精细 ， 多吃五谷杂粮 ， 荤素搭配 。
3. 养成好的排便习惯 。每天定时排便 ， 排便时不要过度用力 ， 不要久蹲 ， 控制排便时间 。
4. 避免大便秘结 。很多痔疮患者都有便秘的习惯 ， 因此预防便秘也是肛肠保健的重要环节 。
医生提醒
吃辣一时爽，小心这里“着火”
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如肛门口有肉疙瘩脱出、便血、疼痛、坠胀、瘙痒等情况出现 ， 应及时到正规的医院就诊 ， 不可久拖以免加重病情 。
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