枸杞保健养身 枸杞的食疗


枸杞保健养身 枸杞的食疗

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因为枸杞含有对人本丰富的维生素以及微量元素 。对人体有不可抹灭调理健康的功效,也因为枸杞有如此大的功效,使用一些用枸杞来养身的同时大量的吃食用枸杞,这样反而造成身体的负担,其实枸杞养身也需要讲究适可而止 , 所以我们来了解一下,用枸杞保健同时需要注意哪方面 。
方法/步骤
【枸杞保健养身 枸杞的食疗】不要过量食用 现在,很多关于枸杞子毒性的动物实验证明,枸杞子是非常安全的食物 , 里面不含任何毒素,可以长期食用 。但任何滋补品都不要过量食用 , 枸杞子也不例外 。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右 。
直接嚼着吃效果更好 用枸杞子泡水或煲汤时,其中的药效并不能完全发挥出来 。由于受水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中 。直接用嘴嚼,对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分 , 更有利于发挥枸杞的保健效果 。但嚼服枸杞子时要注意,在吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度 。
什么人最适合吃枸杞 最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人 。而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效 。脾胃虚弱有寒湿、泄泻者;外感热邪时等都不能吃枸杞子 , 否则会雪上加霜 。枸杞子温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。
枸杞一年四季皆可服用 枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效 。另外,枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效 。枸杞茶的药效十分广泛 , 而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶,也不会有副作用 。
注意事项
枸杞是一种保健价值极高的食材,吃对了 , 就可以在达到很不错的天然护体功效,要是食用方式错误,非但效果达不到,还有可能造成健康隐患 。