【手指健身小妙招教你轻松保健 手指健身小妙招教你轻功】
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在日常生活中有些朋友都比较重视足疗,但在与此同时,也不要忘记,其实按揉手指也是能健身养生 , 而且随时随地都能进行 。比如开会时 , 打字累了休息的时候,饭店里等菜上桌时……都是手指健身的时间 。其实这些方法会一样的有着事半功倍的保健功效,不妨你也试一试 。
方法/步骤
旋转拇指 如果感到体力不足,不妨试着让拇指作360度旋转 。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形 。起初也许会感到不顺,但反复进行几次以后 , 拇指就会有节奏地旋转 , 而且觉得心情舒畅 。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1~2分钟即可 。
自我握手 作为养生方法加以利用,最简单的方法就是自我握手 。左右手掌靠拢在一起交替对握,关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际,左手拇指抓住右手的小鱼际 。紧握3秒钟后双手分开 。左右相互紧握5~6次 。
手指交叉 在注意力不集中时,不妨把双手手指交叉地扭在一起 。某只手拇指在上交叉一会儿后,再换成另一只手拇指在上 。然后将手指尖朝向自己,并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起 。反复进行几次 。
温风吹手 许多人在洗发后都用电吹风吹干 。如果使用电吹风对手掌进行刺激的话,虽然只花3~4分钟,但取得的养生效果却是很大的 。用电吹风向手掌送去温风,感到稍热时 , 就把电吹风移开 , 然后再靠近手掌吹风 。这样反复进行6~7次,使整个手掌都被电吹风发出的温风刺激到 。
旋转网球 双手夹住网球,慢慢而有力地旋转,通过网球对整个手掌进行刺激 。还可以把双手指叉起来,夹住网球按3秒钟后分开,然后再度掀按 。如此反复进行多次 。
注意事项
其实保健贵在坚持,在我们的手部有6条经脉循行 , 与全身各脏腑、组织、器官沟通,大约有99个穴位,可以反映全身五脏六腑的健康状况 。经常进行手指健身按摩,是可以起到一个很好的缓解全身疲劳,手指是具有很好的保健健身效果的 。
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