人身体健康的标志 人身体健康的标志是


人身体健康的标志 人身体健康的标志是

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世界卫生组织给健康下过这样的定义:健康不但意味着不生?。?不虚弱 , 而且意味着身心及社会生活处于完全健康的状态,要达到健康的标准,一般来说应具备以下几个条件 。
方法/步骤
心肺功能好 。心脏和肺脏是主要的内脏器官 。健康的心脏,心肌发达,心容量大,每跳动一次能排出血液80-100 毫升,比一般人多20-30毫升 。由于身体在一定的时间内 , 需要的血液是一定的,心跳一次的排血量增多了 , 心脏跳动的次数就要减少,一般来说,心跳减慢是一种好现象,能使心脏在跳动后有较长的时间进行休息,不容易发生疲劳,可以为参加体力劳动储备力量 , 即使担负重体力劳动,也不致心跳过速而发生心慌头晕等不舒服的感觉 。健康的肺脏,肺活量比一般人大,肺内气体交换良好,胸廓发达,呼吸肌强壮、呼吸缓慢而深沉,每分钟呼吸10次左右就能满足身体对氧气的需要,这种功效高,用力省的呼吸方法 , 能够防止呼吸器官过度劳累,发生呼吸道疾病 。当心脏功能、肝脏、胃肠等内脏器官的血液循环旺盛,营养供应充足 , 也处于健康状态
生长发育良好 。健康的人,身体发育比较好,表现为个子高大 , 身材匀称,肌肉丰满,四肢有力 。同样年岁的两个人,如果这人比那人身高、体重、胸围、呼吸差、肺活量、握力、弹跳力的指标高 , 说明这个人比那个人身体健康 。当然,身体发育的好坏,还和地区、遗传、种族、营养等有关系,不能单从这一方面来判断 。
身体素质好 。人们的劳动、运动以及日常生活中的各种动作,都是由神经系统支配的不同形式的肌肉运动 。肌肉所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的差别,能够反应出人的神经系统和内脏的功能 。因此它也是健康的重要标志 。健康的人 , 肌肉的体积大,力量大,可占体重40-50% 。
神经系统的功能好 。大脑是身体的主宰,指挥着身体的一切活动 。不管是工作、学习、思考、判断,还是日常生活中的各个方面的行动都受大脑的支配 。平时吃得香 , 睡得甜,不头痛 , 不失眠,工作效率高,无疑是一种健康的表现 。
【人身体健康的标志 人身体健康的标志是】对外界环境的适应和抗病能力强 。外界是不断变化的,人体必须适应外界环境的各种变化 。当外界气温升高时 , 身体通过皮肤毛细血管的扩张向外散热;当外界温度降低时,身体通过肌肉产热,皮肤血管收缩,减少向外散热 , 以便保持体温的平衡 。健康的人,天热了不易中暑,天冷了不易感冒就是这个道理 。人体对传染病的抵抗力也是一样 , 身体健康的人 , 血液中的抗体多,在同样的环境中,不容易得传染病 。
注意事项