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在日常生活中,不少人都有过头昏脑胀经历 。保健专家告诉你,头昏脑胀虽然不是大事,但也会影响你的身体健康 。出现了头昏脑胀问题,我们该如何缓解呢?
【学习小动作来缓解头昏脑胀 什么动作缓解头晕】方法/步骤
咬牙切齿 可拉动头部肌肉,促进头部血液循环进而起到清醒大脑,增强记忆力的功效,反复紧咬牙齿,又能促进口水分泌,口水中含有腮腺素,而腮腺素有延缓衰老的作用 。所以,经常咬牙切齿可使大脑清醒,延缓衰老 。
高抬腿脚 如果可能,将两腿高高跷起放在办公桌上数分钟,休息会儿,不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力,还可使头部的供血量大大增加,让你长时间绷紧了的神经得以放松,神清气爽 。
摇头晃脑 脑袋由颈部支撑 , 颈部的作用不容小觑,颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成 , 摇头晃脑可使这些组织得到活动 。这样,不但可以增加脑部的供血,还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能,不仅有利于预防中风,还有利于高血压、颈椎病的预防 。
抓耳挠腮 人体各器官均有神经末梢聚集在耳朵上 , 拉引、按摩耳朵能通过神经末梢对各器官进行刺激,调理人体脏腑机理,使肌体得以改善 , 达到强身健体的作用 。同时,人的面部也有丰富的毛细血管和淋巴,有10根供血充足的动脉 , 有高度警觉的几条神经,有34个穴位,摩擦面部等于刺激穴位 , 按摩经络,也可以促进血液循环,促进新陈代谢 , 使人心情愉快,头脑清醒 。
伸伸懒腰 上班族活动的机会少,常常一坐就是一两个小时,这时你不妨伸个懒腰,这虽是一个普通的动作,却会给你的健康带来意料不到的效果 。当身体长时间处于一种姿势时 , 肌肉组织的静脉血管会淤积很多血液,这时伸个懒腰,会引起大部分肌肉舒张和收缩 , 很多淤积的血液被赶回心脏,将肌肉中一些废物带走,从而消除疲劳 。
注意事项
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