肠胃消化系统不好怎么办呢
【肠胃消化系统不好怎么办呢】肠道消化不好也就是身体当中的气血不足，一般来说和免疫力引起了血液流畅不通，或流畅缓慢有很大的关系，一般来说身体当中缺少了维生素人的身体，就会因为平时吸烟过度，身体疲劳，工作压力大，而形成头晕眼花消化不良的症状 ， 那么应对于肠胃消化系统不好怎么办呢 。
要想肠胃好一定要注意饮食，饭前三口汤，可以帮助胃酸分泌有利于开胃和消化 。饭前半小时不要在大量喝水 ， 会冲淡胃酸，水果最好饭前吃，但一定也要是半小时之前 。
吃饭要细嚼慢咽 ， 这样使食物在口腔内多停留一段时间，会使唾液的作用发挥充分，减轻肠胃负担 。先吃菜后吃肉 。
粗粮和蔬菜可以加强胃肠的蠕动，人的肠道构造适合吃素 。饭后先休息一下 ， 仰坐或仰卧，右侧卧 。十分钟左右 ， 但不要睡觉，也不要看书 。
因为这样都会影响胃内血液的供应，所以都会影响消化 。之后就可以散步了 ， 不要做剧烈运动 。可以尝试腹式呼吸 。饭后一两个小时后再喝水或吃水果 。
人的身体之所以会出现肠胃消化系统不好怎么办，首先就是缺少维生素 ， 加上肠胃功能吸收和消化比较缓慢 ， 从而造成身体当中受到伤害，以上的文章相信大家已经有所了解，平时一定要多注意身体 。
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