肠胃虚弱怎么办呢
养胃的关键在于每日精心的调养，比如说在你身边要多加注意 ， 很多人的饮食几乎是每天喝豆浆，吃蛋糕或者是吃面包，那么与此同时，吃怎样的食物才可以对人体有起到健康的作用，对人体有很大的帮助呢！在这个社会脚步加快的，生活当中对于脾胃虚寒怎么办 ， 才能够起到恢复呢！
养胃即清养胃阴 。治疗胃燥津伤、胃阴不足的方法 。症见胃部灼痛或胃中不舒，易饥，大便燥结，口干咽燥 ， 舌红少苔 ， 脉细数等 。用益胃汤、五汁饮等方 。或选用沙参、玉竹、麦冬、石斛、生地等药治疗 。合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四” 。
所谓“红黄绿白黑”，是总结出来的五种对健康大有裨益的食物：“红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%;“黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎 。
中年人容易患癌症、动脉硬化;老年人容易眼睛发花、视力模糊;“绿”是指前面提到过的绿茶;“白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇 ， 还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便;“黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了 。
至于“一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的四个要点 。“一”是每天一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，“我们中国的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90%的人都缺钙” ， 正常每天每人需要800 毫克钙 。
但是大多数中国人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了 。“如果有些人喝牛奶实在不习惯 ， 那就喝酸奶，再不行就喝豆浆” 。
“二”是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，“体力劳动多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正常 。
【肠胃虚弱怎么办呢】生活当中的脾胃虚寒怎么办，首先会多发于老年人的身上和青少年中年人，随着现在生活压力逐渐的变大，人们的身体不注意调了，逐渐的在养胃方面 ， 忽视了这个问题 ， 形成各种疾病的发生，相信大家看了以上的文章对于注意事项有了一定了解 。
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