怀孕了怎么办

怀孕了注意事项1、性生活要节制
夫妻过性生活是婚后夫妇正常的生活。但当妻子怀孕后，如何过性生活却是应该高度重视的事了。为了保证胎儿的健康，妊娠头3个月和后三个月应避免性生活，孕中期可适当的进行性生活。
2、遇上这些情况须就医
对孕妇来说，在怀孕初期，最危险的事情莫过于宫外孕与流产，而发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛、阴道流血，因此，如果孕妇一旦发现腹痛或阴道流血，需及时就医。
3、补充叶酸
怀孕前三个月是胎儿神经管发育的关键期，如果缺乏叶酸的话，胎儿可能会出现畸形，所以，备孕期和怀孕前三个月一定要注意补充叶酸，可以吃医生开的叶酸片，也可多吃富含叶酸的食物，比如红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。
4、注意产检时间
确认怀孕后，准妈妈要应记得在怀孕12周时到街道医院进行初次产前检查，并建立孕妇联系保健手册。以后的产前检查，可以选择在二级医院或决定分娩所在的医院里进行。
5、当心辐射
辐射会导致胎儿畸形，尤其是孕早期胎儿各器官发育的时候，所以，怀孕后，准妈妈在日常生活中要注意防辐射，可以穿防辐衣，看电视时离电视远些，微波炉使用时要走开，不要将手机挂在胸前。
6、注意休息
在怀孕初期，准妈妈容易感到疲累，因此需要适当休息。过度劳累容易造成孕妇流产，尤其是那些高龄产妇、有过流产史、患有某些慢性疾病的孕妇，需格外注意休息。孕早期要避免过于劳累，剧烈运动以及情绪激动，让自己尽量保持良好的精神状态。
7、坦然应对孕吐
怀孕6周开始，准妈妈大多都会出现孕吐反应，虽然很难受，但准妈妈一定要坦然面对，因为这是孕期的必经过程，如果恶心、呕吐不严重，孕妇能够忍受，则不需要特殊治疗，只要保持平常心，有充足的睡眠，少食多餐，选择自己喜欢吃的清淡、易消化的食物即可。
如果孕妇反应较严重，呈持续性呕吐，甚至不能进食、进水，则必须到医院诊治，看是否为妊娠剧吐。妊娠剧吐易引起孕妇体内电解质紊乱，有生命危险，需挂水治疗，因此不容忽视。
8、谨慎用药
孕早期，是胎儿各个器官发育的重要事情，这时候准妈妈一定要谨慎用药，最好尽量不吃，因为有些药物会影响胎儿发育，造成胎儿畸形。如果生病了一定要用药的话，一定要在医生的指导下服用对胎儿生长发育无碍的药物。

文章插图
2怀孕了饮食要注意什么孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，所以这个时候营养一定要跟上来。另外，这个时候胎儿还处于危险期，孕妇的饮食要注意，不要吃不利于胎儿健康的食物。
孕早期宜吃食物
孕妇早期的饮食原则应该以补充额外的维生素、蛋白质、铁等微元素和矿物质为主，对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。像苹果、桃子、牛奶、大豆等食物都非常适合孕早期的饮食。
宜吃食物：1、富含钙的食物，比如牛奶等;2、中性水果;3、维生素及矿物质;4、含铁量丰富的食物;5、蕴含丰富蛋白质的食物，比如鱼、蛋、各种海产品等。
比如：
水果：苹果、桃、杏、菠萝
奶制品：牛奶、酸奶、孕妇奶粉
豆制品：大豆、豆浆、豆腐、豆干
孕早期忌吃
孕早期，忌高脂肪、高糖饮食、不宜盲目补钙、过度咸食容易引发妊娠高血压综合征，另外，忌滥服温热补品、谨防霉变食品中毒，忌饮酒饮茶，以免影响胎儿发育及出生后的智力。
忌吃食物：1、热性水果，食用后容易导致孕妈上火;2、寒性食物，容易导致滑胎。
比如：
肉类：螃蟹、乌鱼、章鱼
蔬菜：芦荟、马齿苋、芦荟、花菜、枸杞头、芦蒿
水果：龙眼、木瓜、山楂

文章插图
3孕早期食谱推荐椰汁奶糊
食材：椰汁1杯，鲜奶2杯，白糖200克，栗粉5汤匙，红枣3枚，清水3杯。
做法：把红枣去核，椰汁和栗粉成浆;把白糖、鲜奶、红枣一起煮开，慢慢地加入栗粉浆;不停地搅拌成糊状，一直到开，然后盛入碗中即可食用。
功效：怀孕后本应增加营养素摄?。稍型鲁３；嵊跋煸新柽涠杂奈眨挥械鞍字屎透呷攘康囊毯砂镏性缙诘穆柽湮沼?。
烤全麦三明治
食材：全麦面包1个，起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃、樱桃、葡萄酱等适量。
做法：把全麦面包放在烤箱里稍烤一下，取出切成4小块;先在表面上抹上一层葡萄酱，然后把葡萄干、核桃、杏仁片和樱桃放在上面，再撒上起司粉即成。
功效：葡萄干、核桃及烤过的土司都有止吐作用，起司粉中富含的B族维生素还可减轻孕妈咪的烦躁情绪，也有助于减轻孕吐。
艾叶鸡蛋汤
食材：艾叶50克鸡蛋2个白糖适量
做法：将艾叶加水适量煮汤，打入鸡蛋煮熟，放白糖溶化即成。每日晚睡前服。
功效：温肾安胎。适用于习惯性流产。
黑豆糯米粥
食材：糯米60克，黑豆30克。
做法：将黑豆、糯米洗净，放入锅内，加水适量，用温火煮成粥即成。用法：每天顿服。
功效：补中益气，健脾养胃，补血安神，益肝肾之阴。都说药补不如食补，如果可以在饮食上多加注意，不但疗效很好，还减少了很多药物对身体造成的副作用，有很多食物对准妈妈的身体还有很多的保健作用，可谓一举多得。

文章插图
4怀孕了胎教注意事项胎教的重要性相信准爸妈们都有听说过，那么，什么时候开始胎教呢?这是很多准爸妈想知道的问题，其实从受孕时起到胎儿第一个月时，虽然胎儿还没有意识，但已经可以开始准备胎教了。
怀孕第一个月胎教重点——吸收胎教知识，避免繁重劳动
怀孕第一个月，正是卵裂期、胚层期和肢节期，其生长速度快得惊人，这段期间准爸妈可以给予胎儿适当的物理刺激，将有助于孩子的大脑发育。
具体方法：
经常散步，听舒心乐曲，调节早孕反应，注意吸收胎教知识，避免繁重劳动和不良环境，丈夫应体贴照顾妻子主动承担家务，常陪妻子消遣，居室环境收拾干净，无吵闹现象，做到不过量饮酒，不在妻子面前抽烟，节制性生活。
1～2个月的胎教重点——散步加孕妇体操，注重情绪调节
这个时期在养胎护胎与胎教措施的选择方面和受孕一个月时所不同的是要在思想感情上确立母儿同安的观念，以很好地在精神与饮食营养上保护胚胎。
具体方法：
散步、听音乐，做孕妇体操，避免剧烈运动，不与狗猫接触，美化净化环境，排除噪音，情绪调节稳定，制怒节哀，无忧无虑，停止房事，以防流产，丈夫主动清理妻子的呕吐物，关心妻子饮食状况，及时为其配制可口的饭菜。
2～3个月的胎教——胎儿体操是怀孕初期的最佳运动
此阶段是胎教的开始阶段，又是胚胎各器官分化的关键时期，孕妇的情绪可以通过内分泌的改变影响胚胎的发育，孕妇在怀孕早期的不愉快心情，往往会影响胚胎。如果夫妇双方或孕妇对早孕反应过于敏感和紧张，往往会对怀孕早期的正常生理变化产生焦虑和不安，甚至反感和厌恶。这种情形非常不利于胚胎早期健康地发育。因此，怀孕早期保持健康而愉快的心情是这一时期胎教的关键。
具体方法：
做胎儿体操：早晚平躺在床上，腹部放松，手指轻按腹部后拿起，让胎儿感觉每次5-10分钟即可。听欢快的音乐或儿歌，这段时间是最容易流产的时间，应停止激烈的体育运动，体力劳动，旅行等，日常生活中避免劳动过度，注意安全。
【怀孕了怎么办】