用太多电脑，看太多电视会使眼睛干涩难受，吃什么能保护好眼睛 ， 使眼睛更加明亮 。今天小编帮大家总结了保护电脑族视力的几款食疗方，让我们一起来学习一下吧 。
核桃枣杞鸡蛋羹
核桃仁(微炒去皮)300克，红枣(去核)250克，枸杞子150克 。
与鲜猪肝200克同切碎，放瓷盆中加少许水 ， 隔水炖半小时后备用 。每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹 。
有益肾补肝、养血明目的作用 ， 可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状 。
花生瓜子枣豆糕
花生米100克，南瓜子50克，红枣肉60克，黄豆粉30克，粳米粉250克 。
与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水 ， 调匀做糕 ， 蒸熟 ， 一日吃完 。
可补脾益气、养血明目，改善近视、视物模糊，心悸气短、体虚便秘等症状 。
豆仁粳米八宝粥
赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克 ， 粳米500克，加水煮粥，拌糖温食 。
【保护视力的方法 保护电脑族视力的食疗方】可健脾补气、益气明目 。宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良者食用 。
人参远志饮
人参10克，远志30克 ， 共杵为末，每包8克，每次1包 ， 沸水冲泡代茶饮，连服7～10天 。可益气养心、益智明目 。
枸杞肉丝
枸杞100克，猪瘦肉300克，青笋(或玉兰片)10克，猪油100克，各种佐料适量 。
将猪瘦肉洗净 ， 切成6厘米左右的细丝，青笋也同样制作，枸杞子洗净 。待油七成热时，下入肉丝、笋丝煸炒 ， 加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞 ， 翻炒几下 ， 淋人麻油即可 。
枸杞可滋补肝肾、润肺明目，猪肉富含蛋白质，两者共食，可使气血旺盛，营养眼内各组织 。
猪肝羹
猪肝100克，鸡蛋两只，豆豉、葱白、食盐、味精适量 。
猪肝洗净，切成片 ， 置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食 盐、味精等调味 。
鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物，猪肝里含维生素A较多，可营养眼球 ， 两者共食可收到养肝明目的效果 。适用青少年性近视(兼用于远视)的食疗 。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替 。
芝麻核桃乳蜜饮
黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂 ， 分贮瓶内 。每次各取一匙，冲入牛乳(或豆浆)一杯 ， 加蜂蜜一匙调服 。
可滋补肝肾、明目润燥，可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结诸证 。
牡蛎蘑菇紫菜汤
鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量 。
先将菇、姜煮沸一刻钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述佐料，连汤吃下 。
可滋肾养肝、补血明目，适宜近视、视物昏花或久病体虚、头昏目眩者 。
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