困扰很多宝妈们的头顶那点事

范玮琪自从生了可爱的双胞胎之后，多了很多妈妈粉丝。天天看她晒宝宝，一副有子万事足的幸福模样，真是替她觉得开心呀。想想她之前一路人工生子的种种波折，深深觉得女艺人生孩子真心不容易啊，长期生活作息不规律、减肥过度、压力大等可能是主因。不过，今天心妈不是要说肚皮上的事，而是要说头顶上的事。

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看范范到怀孕后期就已经要带帽示人，帽子下隐约可见的头发也是少得可怜。一直到生产后上节目总觉得有哪不太一样，后来发现是头发怪怪的，因为掉发范范只能戴假发出镜。范范在节目上透露，因为自己是高龄产妇而且怀的是双胞胎，所以激素水平变化很快，从怀孕就开始掉头发。

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【困扰很多宝妈们的头顶那点事】 环看周围很多妈妈们都有脱发的困扰，心妈生完宝宝那几个月特别怕洗头，随便一抓一大把，自己看了都心疼。地板哪哪都是头发，真怕会谢顶。后面用了很多防脱发产品护理头发，也不知道是起作用了呢，还是也掉得差不多了，慢慢也就没那么严重了。

脱发的原因：激素水平的变化
这是造成宝妈脱发的最主要原因！
怀孕期间，孕妇分泌的雌激素较平时增加，脱发的速度也就变慢了，这样一来，头发的寿命就延长了，也就是说平时该掉的头发在孕期没有掉，所以，孕期是女人一生头发最好的时候。在生完宝宝后，宝妈体内的雌激素水平渐渐恢复正常，那些“超期服役”的头发便会纷纷“退役”，而新的头发一时又生长不出来，就出现了产后脱发的现象。精神因素的刺激
从孕期的焦虑变成产后的兴奋再转入疲倦，宝妈会出现大脑皮层功能失调的现象，由于控制头发血管的神经失调，头皮供血减少，导致毛发营养不良而脱落。再加上照顾宝宝，使睡眠受到影响，脱发会更加严重。营养供应失衡：生宝宝使宝妈的身体受到了极大的消耗，产后身体的恢复、哺育婴儿都需要有大量的营养补充。这时如果宝妈吸收的营养不能满足需求，就容易影响头发的生长和代谢。头发护理不当
有些宝妈在坐月子期间，不敢洗头、梳头，令头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，引起毛囊炎或头皮感染。有许多妈妈洗完头没有吹干就睡觉，都会使脱发几率增加。

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一般情况下，宝妈产后脱发主要是由内体雌激素水平变化而引起的，等到雌激素水平渐渐恢复脱发问题也会慢慢好转，这个过程通常要2-7个月，在这期间宝妈要学会护理好自己的头发，避免过多的掉发。

3招防止产后脱发 1．注意清洁护理脱发的宝妈要尽量选择性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。经常用质地良好的发梳梳头,或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮。这样可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。2．注意应加强营养头发生长最重要的养来源就是蛋白质。所以，在饮食方面，宝妈可以多补充一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。同时注意营养的均衡，不要挑食偏食。多吃些新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类等，这样才能满足头发及身体对营养的需要。3．保持心情愉悦
很多时候宝妈脱发问题得不到缓解是因为精神过度紧张。告诉自己，产后脱发是正常现象，不必过于担心。一定要保持心情舒畅，避免情绪紧张加重脱发的程度。