水果的营养价值很全面很丰富，所以很多人都喜欢吃水果，但是吃水果也是有讲究的，在合适的时间吃水果才能更好的发挥出水果的功效 ， 有些人晚上有吃水果的习惯 ， 可是你知道吗，有些水果再喜欢吃也别在晚上吃！
1、榴莲
蛋白质、脂肪含量都不高 。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖 。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病 。
【晚上不宜吃的水果 再喜欢吃也别吃！】2、智利车厘子
糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅 ， 是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴 。
3、释迦
每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg 。由于释迦口感偏甜，含糖量较高 。糖尿病患者应慎食 。
4、牛油果
因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称 ， 是一种高能低糖水果 。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能 。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可 。但由于牛油果的植物脂肪含量很高 ， 不宜晚上食用 。
5、芒果
芒果是常见的热带水果，生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃 。又属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮 ， 也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食 。芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感 。
6、火龙果
富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果” 。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃 。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃 。
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