气血对于女性来说是非常重要的，气血不足的话很容易引发一系列疾病的侵袭 ， 而女性补气血的话一般是通过食疗的方式，那么女性补气养血具体吃什么好呢？
1.黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒：桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7、8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参) 。
2.双红补血汤
红薯500克，红枣10克 ， 红糖适量 。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖，这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 。
3.当归红枣排骨
治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片 。
排骨焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，加入盐、鸡精调味即可 。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 。
4.养颜补血燕麦粥
先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净倒进电饭锅里 ， 加适量的水 ， 开煮咯！记得要看时间?。≈喙隹司突坏桨局嗟担?出锅前放了些红糖 。
5.银耳红枣汤
【女性补气养血常吃五种食物！】银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵 。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜 ， 所以称为穷人的燕窝 ， 燕窝太补易上火 ， 银耳为凉补有润燥的作用 。燥气和火气就像急性慢性?。鹌吹眉比サ目?。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效 。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸效果，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 。
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