番茄莲藕排骨汤——女性美容养颜
【番茄莲藕排骨汤——女性美容养颜】女性很容易衰老 ， 而且还会出现肥胖啊或者是气血不足等情况的发生 ， 因为每个人的体质是不一样的 ， 女性吃什么可以有美容养颜的作用呢 ， 多吃莲藕就是不错的选择 ， 来看看这道番茄莲藕排骨汤吧 。
【番茄莲藕排骨汤】
【主料】
排骨300克
【辅料】
西红柿1个、莲藕适量、姜适量、小葱适量
【做法】
1.准备好食材 。
2.排骨洗净 ， 放入凉水锅中 ， 煮开后撇去沫子 ， 捞出洗干净 。
3.砂锅内放开水 ， 放入排骨、葱断和姜片 ， 大火煮开后转小火煲一小时
4.莲藕去皮切块 ， 放入砂锅中 ， 煲30分钟 。西红柿切块 ， 放入砂锅再煲20分钟左右 ， 调入盐即可 。
5.可以开吃啦 。
番茄有美容、润肠通便的作用 ， 与莲藕搭配做道美容排骨汤 ， 浓郁的汤汁 ， 酸甜美味的西红柿 ， 吃起来没有一点的油腻感 ， 很好喝 ， 喝多也会发胖 ， 女性朋友可以放心食用哦 。所含果酸及纤维素 ， 有助消化、润肠通便作用 ， 可防治便秘 。莲藕中的鞣质能健脾开胃 ， 帮助食欲不好者恢复健康 。莲藕具有丰富的维生素和植物的蛋白质 ， 可以美容养颜 ， 而且还可以润肠通便的哦 ， 是不错的养生保健的食谱 ， 同时也可以让女性更加的美丽 ， 还能减肥哦 。
番茄莲藕排骨汤的做法大家都学会了吗 ， 鱼肉的营养比较丰富 ， 而且还可以补充丰富的蛋白质和钙质 ， 女性美容养颜减肥润肠通便 ， 平时的时候可以多吃一些这样的是 ， 对于促进代谢 ， 美容养颜 ， 有很好的帮助 。
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