孕妇立秋吃什么:孕妇不能吃三大类食物
孕妇立秋吃什么?立秋合理调养很重要,营养膳食关系着胎儿的发育状况 。孕妇不能吃哪些食物?应多吃什么食物呢?本篇主要讲了,孕妇不能吃三大类食物 。孕妇立秋吃什么?立秋合理调养很重要,营养膳食关系着胎儿的发育状况 。孕妇不能吃哪些食物?应多吃什么食物呢?本篇主要讲了,孕妇不能吃三大类食物 。
准妈妈饮食中油腻食物和肉类要适量,别一味追求贴秋膘,要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例 。妊娠期糖尿病不仅危害准妈妈本人的健康,更重要是危及体内胎儿的健康发育和成长,并极易出现早产、流产或死胎 。
一、孕期准妈妈秋季营养要均衡
孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响 。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足,既不能少,也不能过多,而且各种营养素之间的搭配比例要适宜,保持一定的平衡 。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质以及微量元素 。
蛋白质主要由动物类食品提供,是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要成分,准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质,如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品(鱼、肉等) 。
文章插图
孕妇立秋吃什么:孕妇不能吃三大类食物
爱心提醒:
中油腻食物和肉类要适量,别一味追求贴秋膘,要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例 。另外,多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处 。
二、秋季孕妇不可盲目进补
【孕妇立秋吃什么:孕妇不能吃三大类食物】孕妇秋季补身是必要的,但应以温和、清淡为宜,可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等,少吃狗肉、羊肉 。另外,秋季孕妇应少去人多拥挤的地方,要保持居室空气的流通,特别要小心一些致畸病毒,如风疹、巨细胞病毒感染,它们会导致畸胎 。
医生向孕妇推荐一款补气益血的鸡蛋枣汤,做法如下:鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量 。锅内放水煮沸后打入鸡蛋,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可 。
爱心提醒:
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