产后你的鸡蛋是否吃对了呢
孕妇在产后往往会吃鸡蛋，这样来补充更多的蛋白质，加强身体营养的吸收了 。在我国，很多地方，女性在产后往往都会收到很多鸡蛋，这是对于孕妇的关心了 。但是，很多人并不太会吃鸡蛋哦，不要小看它了 。产妇如何吃鸡蛋呢?我们来看一下吧!
产妇吃鸡蛋的误区
误区一：产妇吃鸡蛋越多越好
事实：产妇在分娩过程中体力消耗大，消化吸收功能减弱，大量食用后会导致肝、肾的负担加重，引起不良后果 。食入过多蛋白质，对人体的毒害很大，容易出现腹部胀闷、头晕目眩、四肢乏力、昏迷等症状 。
误区二：常吃鸡蛋胆固醇偏高
事实：不会，因为蛋黄中含有较丰富的卵磷脂，是一种强有力的乳化剂，能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细，顺利通过血管壁而被细胞充分利用，从而减少血液中的胆固醇 。
产后该怎么吃鸡蛋
1.注意分娩后不要立即给产妇吃鸡蛋
由于在分娩过程中，体力消耗大，消化能力下降，如果产后立即吃鸡蛋，难以消化吸收，增加胃肠负担，应先进食流质或半流质食物 。
2.注意一天不可吃得太多
吃多了影响了某些营养素的摄入，蛋白质吸收不了，有的还会引起消化不良，对身体并无好处 。
3.注意烹调的方法要多花样
不要单纯煮着吃，煮鸡蛋的蛋白质不易消化和吸收 。可以做些鸡蛋羹、蒸水蛋、炖蛋，或者配炒其他蔬菜，既丰富多样又营养美味 。
通过上面为大家介绍的有关“产妇吃鸡蛋的误区以及产妇如何吃鸡蛋才好”的内容介绍了 。想必大家在看完上面的内容后也一定对于这两个问题有了答案了吧!鸡蛋中的蛋白质是丰富而优质的了，但是并不意味着吃得越多越好了，尤其是对于坐月子的妈咪来说，就更要注意合理的搭配了哟 。
【产后你的鸡蛋是否吃对了呢】
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