适合孕妇保持身材的5类食物
女性朋友在怀孕时最担心的就是体重过重了吧，总是一到饿时就特别的想吃东西了，不知你现在是不是这样的状态呢?那么，有没有很适合孕妇吃的食物了，既能补充营养而又不能发胖的呢?当然，有的了，我们一起来看一下吧!
孕妇保持好身材需吃的五类食物
瘦肉
瘦肉中富含铁，铁在人体血液运转氧气和红细胞合成的过程中，起着不可替代的作用 。准妈妈的血液的总量会增加，用以保证能够通过血液为胎儿提供足够的营养，因此，对于铁的需求量就会成倍的增加 。
【适合孕妇保持身材的5类食物】豆制品
如果准妈妈坚持吃素食，那么豆制品就是一种再好不过的健康食品了 。它可以为准妈妈提供很多孕期必需的营养元素，比如优质的蛋白质 。
低脂酸奶
酸奶中富含钙质和蛋白质，而且十分有利于肠胃的健康 。
绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是叶酸和锌的良好来源，圆白菜则是很好的钙的来源 。如果准妈妈喜欢吃沙拉，就多加一些深颜色的蔬菜，比如莴笋、紫甘蓝等，颜色越深的蔬菜维生素含量越高 。准妈妈还可以在汤里或者是其他的食物里加一些绿色的蔬菜 。
麦片
麦片的热量不但可以让准妈妈保持一上午的精力，而且还含有丰富的膳食纤维，能够帮助降低体内胆固醇的水平 。最好是选择天然的，不含糖类或者是其他任何添加成分的麦片 。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加些果仁、蜂蜜等 。
以上是今天小编为大家带来的有关“孕妇保持好身材需吃的五类食物”的内容介绍了，想必大家在看完上面的内容后也一定是收获多多了吧!作为，准妈妈的你，是不是有点窃喜呢?怀孕的时候，最为重要的就是要有好的饮食结构了，要膳食均衡，这样才不会既没有营养又发胖的呢 。
推荐阅读
- 产后你的鸡蛋是否吃对了呢
- 哪些汤品最适合孕妇冬季饮用
- 孕妇立秋吃什么：孕妇吃什么蔬菜好
- 立秋孕妇吃什么：少吃冷食避免生病
- 孕妇立秋吃什么：立秋孕妇饮食的三大要点
- 夏季孕妇如何养生
- 爽肤水适合什么年龄用
- 红酒适合饮用的温度是多少
- 鲍鱼的营养价值-鲍鱼适合什么人吃
- 冬天适合备孕吗