脾胃虚弱体寒该如何食疗怎么改善体寒体质
1、体寒的人应该怎样饮食才能使这体质得到改善？
症状归纳：血气不足、内循环不良
解决方法：运动＋食补
运动：每天慢走一小时以上（以出汗为标准） 。手操（甩手腕、双手交叉做波浪型运动或其它）半小时 。月球车或小区石子健身路二选一进行踩踏（视承受能力循序渐进）作用：增强体质，改善内循环，为食补做准备（先泻后补） 。
食补：蜂蜜、牛奶、排骨汤 。
清晨洗漱后枣花蜂蜜两汤匙以温开水冲服（不能用开水，会破坏蜂蜜的营养成份；不能用槐花蜂蜜，性凉；蜂蜜用量不可超过两汤匙，多则易造成血糖过高）功能：温补血气，补而不燥；润肠通便，改善循环 。
入睡前喝一盒热牛奶，改善睡眠质量，配合蜂蜜以达事半功倍之效（牛奶的好处众所周知，不再多言）
砂煲加入冷水，将一斤棒骨（腿骨）洗净放入，大火煮十五分钟，捞出排骨，将水倒掉，这是必须进行的，可以有效去除杂质 。加冷水入砂煲煮沸，放入排骨，放葱段、姜片，小火煮一个小时即可（不再放任何东西，原汤进补最宜） 。
蜂蜜和牛奶须天天服用，骨汤可隔周服用 。
最后说一句：生气是万病之源，快乐是健康之本，心境平和、修身养性方保一生平安 。不到这处还请谅解！
【脾胃虚弱体寒该如何食疗怎么改善体寒体质】
吃羊肉！吃了效果非常明显！
多喝粥
你一定是女生吧，我也和你一样
每天晚上睡前泡泡脚
一个礼拜可以喝一到两次红糖姜茶
多炖点滋补的羊肉来吃
如果你会吃狗肉的话，吃这个也非常有用的（我是爱狗人士，所以坚决不吃）
最重要就是出门在外的时候，注意下半身的保暖工作，特别是脚
注意食物的温热寒凉之性（可在网上查查），多食温性食物，少食寒凉食物 。加强锻炼，增强体质 。
推荐阅读
- 孩子脾胃虚弱怎样调理最快
- 脾胃不好平时吃点什么好
- 儿童调理脾胃的食物食谱
- 体寒湿气重的人吃什么
- 女生体寒最简单的调理方法
- 保护好脾胃温暖过寒冬
- 湿热体寒体质如何调理
- 小儿脾胃不和可用山楂治疗
- 脾胃虚的人吃什么好呢 脾胃虚的人应该怎么调理
- 女性脾胃湿热吃什么药治疗 这几种药物效果最好