体寒湿气重的人吃什么
1、体寒湿气重怎么调理,吃什么东西好！
可用以下方法调理：
1.早上起床 。有规律的生活方式是改善畏冷的第一步 ， 早晨是一天的开始 ， 不要老是蜗居在被窝里 ， 振奋一下精神起床 ， 然后好好的运动一下身体吧 。心情愉悦的睁开双眼 ， 不仅能防止畏冷 ， 还能提高一天的效率 。
2.早晨起来运动身体 ， 能使全身肌肉彻底的放松并舒展开来 ， 防止由于全身僵硬导致的畏冷 ， 人体经过一晚上的睡眠 ， 往往处于血液不循环的状态 ， 因此适当的运动放松身体很重要 。
注意服装 。切忌穿着紧窄的内衣 ， 以及对身体有束缚的服装 ， 不利于周身的血液循环 。
尽可能步行 。步行是温暖身体的最方便、最快捷的方式 。
3.水分的补给是非常重要的 ， 摄取水分的同时能够排出体内的废物 ， 更能使血液循环畅通 ， 每天补充2升的水分为佳 。
4.可多食一些具有补肾阳虚作用的食品 ， 如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉 ， 根据"春夏养阳"的法则 ， 夏日三伏 ， 每一伏可食用羊肉附子汤一次 ， 配合天地阳旺之时 ， 以壮补人体之阳 。还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补 ， 药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等 。另外 ， 多吃一些性属温热的食品 ， 以提高机体耐寒力 。常见的温热食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等 。
多喝点温开水或者姜茶 ， 如出现畏寒不适 ， 疲乏无力 ， 头疼 ， 鼻塞 ， 打喷嚏等症状时 ， 可吃上几片生姜或者喝上一碗红糖姜汤 ， 然后到户外稍做运动 ， 待微汗出 ， 将有助于驱寒解表；或者用姜汤（加点盐 ， 醋）泡脚也能起到很好的效果 。
最有效就是吃得辣椒；藿香正气水或者红糖姜汤也不错！注意保暖 ， 保重！
2、体寒,湿气重吃什么药好
多由感湿邪或饮食不节 ， 酿成湿热内蕴脾胃所致 。
建议薏仁红小豆煮汤 ， 连吃带喝 。平时多吃凉性的食物 ， 多喝点绿豆汤 ， 吃饭尽量清淡 ， 少吃油腻的东西 。
楼主 ， 你好！
体内湿气太重的话 ， 往往跟你自身的脾胃虚弱有关 ， 可以用食物调节 。应该首选调节脾胃功能 ， 建议食用红豆薏仁粥祛湿健脾胃 ， 其次可以服用些药物 ， 如桂附地黄丸 ， 寒性食物不能食用 ， 可以常吃些韭菜 ， 羊肉等 ， 效果不错 。
平时还可以艾叶泡澡：艾草是很常见的一种植物 ， 但它却是一种具有很高的药用价值的植物 。艾草是极阳的性质 ， 可以有效的去除体内的湿气和寒气；泡热水泡脚：每天用热水泡脚也是一种有效的祛湿方法 ， 但是这一点大家在冬天的时候还可以做到 ， 但是在炎热的夏季就很难了 。
希望我的回答能够帮助到你~~
3、体寒严重的人,用什么简易方法可以驱除体内的湿气（寒气）？？？？...
体内寒气,湿气产生的原因：
1,我们经常吃冷冻的食物.
2,在冬天贪吃反季节的寒凉食物.
3,夏天人体毛孔扩大时候,却频繁使用空调.
4,西医的感冒是抑制症状,抑制身体排除寒气,强行将寒气压在体内不得舒发,带来的后果就是人们体内寒湿普遍很重,造成供血不足,脏腑功能下降.
5,我们工作,生活在潮湿的环境,也很容易造成体内寒气湿气的堆积.
天地寒气经常会从我们的手足进入我们的身体,人体背后的寒气会直接积存在膀胱经,头顶的寒气会直接堆到头顶上,正面的寒气上半身积存在肺经,下半身会积存在胃经中,侧面的寒气则积在胆经中.寒气和垃圾累积多了就会使人大腿外侧特别肿.寒气是会沉积,且身体被寒气侵袭的地方,必会气瘀阻.这叫“血遇寒则凝”,若寒气留在关节,会疼痛,引发关节炎,侵入脏腑易长肿物,侵入经络会阻塞令血流不畅.
适合人群：精神不振,头昏头重,四肢沉重酸懒,身重而痛,关节屈伸不利,胸中郁闷,脘腹胀满,恶心欲吐,食欲不振,大便溏泻,舌苔厚腻.
作用：
1,祛除体内的寒气,湿气;有效缓解寒气,湿气引起的风湿性关节炎,肩周炎及其他病变.
2,疏通经络,温养经络提高免疫力.
疗程建议：此疗程宜在13：00--17：00操作;配合健脾生血套,养胃生津套,清体内三浊套效果更好.
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养生真言：1,风从弱后入,寒从脚底生.
2,从来不感冒的人并不是身体真的强壮.
3,民间有句话“冬吃萝卜,夏吃姜”,喝姜汤可增强身体热能寒气真正地排出体外.
4,西医的感冒药是抑制身体排寒气.
5,“探鼻取嚏法”人为地诱发打喷嚏排寒气的绝招.
6,鼻子打喷嚏,是身体排寒气的反应.
7,风池穴,风邪堆积的地方,经常刺激此穴,那么风就无藏身之处.
8,艾叶泡脚可明显增加血液循环,驱寒湿.
9,脸色紫暗而干,温灸中脘足三里,外关效果好.
10,冬天吃冰冷的食物,如冰冻西瓜,冰淇淋就会冰寒相加.
11,睡觉时尽量关窗户,尤其在冬天,手脚宜用被子盖好.
体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状 ， 要想彻底治疗体寒 ， 需要一段较长的时间 ， 但只要我们在生活中多留意 ， 并且长久坚持健康的生活习惯 ， 就能有效地防治体寒 。
身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的 ， 特别是通过下半身肌肉的“使用” ， 能够有效促进全身的血液循环 ， 从而达到体热的效果 。平日里 ， 可尽量用脚尖站立 ， 拉伸拉伸手指 ， 血液循环流畅了 ， 体寒也就得到了有效预防 。下面 ， 介绍几种简易预防体寒的小办法 。
饮食合理可防体寒
1.适当摄取盐分
在中医中 ， 盐分有着温热身体的说法 ， 所以 ， 适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果 。当然 ， 盐分也不可摄取过多 ， 否则 ， 对健康有所影响 。
2.控制水分
“多余的水分”是体寒女性的大敌 。多余的水分不仅会吸走身体的热量 ， 还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环 ， 而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因 。
3.进食不宜过量
进食过量不仅会形成肥胖 ， 还会引起体寒 。如果进食过多 ， 肠胃活动就会减慢 ， 而血液的大半会在肠胃中滞留 。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷 ， 所以 ， 进食是以八分饱为佳 。
4.“阴性”食物要温热后食用
牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性” ， 容易造成体寒 ， 而经过温热加工后 ， 就能转换为阳性 ， 所以 ， 这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用 。
5.多吃北方水果少吃南方水果
产于南方的水果往往比北方的水果更“寒” ， 也更容易造成体寒 。比如 ， 香蕉与苹果相比 ， 香蕉更容易令身体感到寒冷 ， 所以 ， 体寒者应在选择水果时 ， 以北方水果为好 。
6.DIY夏日“生姜红茶”
“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果 ， 养成每天饮用3—5杯的习惯 ， 身体越来越热 ， 肌肤越来越光滑 。
制作方法：切细的生姜放入红茶中 ， 然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可 。如果时间不充裕 ， 红茶包及管状的生姜产品也可以 。将切片的生姜放入水中并煮沸 ， 再加入红茶包也可以 ， 感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行 。白砂糖容易让身体感觉寒冷 ， 所以最好不用 。
7.女性如果经常出现冬天脚怕冷 ， 可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚 。冬天 ， 在看电视或下班休息后使用 ， 可以改善女性的怕冷症 。
8.服用维他命E ， 有助于扩张末梢血管 ， 刺激末梢血液循环的作用 。但维他命E的效果较缓慢 ， 对于习惯性手脚冰冷的人来说 ， 可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才够 。
9.烟碱酸 ， 这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素 ， 并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成 ， 存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中 ， 它的温热效果比较快 ， 例如我们在喝下一杯热咖啡之后 ， 突然全身都温热起来 ， 就是这样的道理 。
做俯卧撑啊…
体寒是肾阳虚造成的 ， 补充肾阳虚吃中成药刺五加片1.5左右瓶 。喝红茶 ， 用荔枝密一至二勺冲服 。一周内可起效 ， 连服半年根治 。
在饮食方面：多吃些基围虾 。不要吃反季节的水果 。还有螃蟹少吃 ， 因为它属于大寒性
三伏天吃羊肉 ， 喝烧酒 ， 冬天也是吃羊肉 ， 喝烧酒 。
4、寒气重不能吃什么蔬菜和水果
湿气重的人不能吃凉性水果如西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龙果、杨桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃、甜瓜、柚子等水果 。蔬菜方面的话像包菜这些就不要吃 。总体来说：寒凉、粘腻、不好消化的都不要吃 。
扩展资料：
湿气重的人表现为：每天早上七点该起床的时候还觉得很困 ， 觉得头上有种东西再裹着 ， 让人打不起精神 ， 或是觉得身上有种东西在包着 ， 让人懒得动弹 ， 这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受 ， 好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭 。
湿气重平时可以吃一些去湿的食材 ， 下面给大家介绍可以祛湿的红豆薏米汤 。
红豆薏米汤的制作方法：
一、取红豆和薏米适量清洗干净 ， 浸泡半个小时 。
二、浸泡好的红豆 ， 薏米连同水一起倒入锅中 。大火烧开转慢火 ， 转慢火慢慢烧一个小时以上 。
三、一个小时后 ， 红豆薏米汤就就已经好了 ， 用碗盛出来凉了吃 。坚持吃一段时间就会收到效果的 。
参考资料：湿气-如何防止-百度百科
寒气重最好不要吃寒性的蔬菜 ， 伤身体 。以下是不吃或者少吃的蔬菜水果
蔬菜：藕（生）、马齿苋、莼菜、鱼腥草、芦荟、海带、菜瓜、紫菜、草菇、黄豆芽、绿豆芽、苦瓜（生）、仙人掌、江蓠、空心菜、粉丝、石花菜、蕨菜、蕨根粉、榆钱、瓠子、黄鹌菜、睡菜、地耳、野白菜、薇菜、苦菜、葵菜、竹叶菜、车前、野韭菜、酢浆草、地肤苗、腐婢、蒲公英、干苔、荸荠、芝麻叶、苎麻头、猪牙菜、羊栖菜、落葵、木耳菜、慈姑（微寒）、木耳菜（西洋菜）、发菜（龙须菜）、蕺菜、竹笋（微寒）、海藻 。
水果：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、桑葚、金丝瓜、杜梨、猕猴桃、甘蔗、无花果、甜瓜（香瓜） 。
水果都没事的 。放在家里暖和的地方放一阵子在吃 。蔬菜建议冬天多喝汤 。冬瓜汤蘑菇汤都很好 。
多吃一些肉类食物 要是不怕辣的话炒菜放一些小辣椒 驱寒 你好对于你说的情况是属于你的体质比较弱的情况 ， 建议加强营养和运动. 食物选择既要讲究营养 ， 又要容易消化吸收 。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜 。不吃或少吃油腻生冷食物 ， 不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物 。应多吃易于消化99食物 。补养的时间以半月为宜 ， 平时身体虚弱、体质差、失血多者 ， 可酌情适当延长补养时间 。
蟹,鸡,不过不是绝对的,其实食物多少都可以吃点,只要量不是很多,就可以了【体寒湿气重的人吃什么】
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