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儿童健脑手操

生活百科

科学研究发现 ， 手部越是灵巧 ， 大脑的思维功能越是健全 ， 小宝宝从小多做健脑手操 ， 能够开拓宝宝的思维 ， 而且整体身体协作能力很强 。家长应重视儿童手指的锻炼 ， 以此来促进儿童的智力发育 。因此 ， 想要培养出思路开阔、头脑聪明的孩子 ， 就经常让他来做这些手操吧！
儿童健脑手操
保健功效
儿童健脑手操有助于锻炼孩子的大脑以及大脑、小脑的平衡能力 。
动作详解
石头、剪刀、布游戏
【儿童健脑手操】适合年龄
5~6岁 。
训练目的
锻炼孩子的灵活性、反应能力以及手指于大脑的协调能力 。
操作方法
两个孩子一组进行石头、剪刀、布游戏（图1） 。
儿童健脑手操
影子玩偶手操
适合年龄
4~8
训练目的
培养儿童的形象思维能力 ， 提高大脑对手指的支配能力 。
操作方法
将手放在光源与淡色的墙壁或屏幕之间做影子玩偶变化游戏 。在光源下 ， 通过手的不同组合 ， 可以变幻出各种各样的影子玩偶 。如伸出双手 ， 将两个大拇指互扣 ， 并展开手掌扇动 ， 做鸟飞行的动作；以一手手指平握另一手四指 ， 在灯光下的影子像狗一样（图2） 。另外 ， 还可以做孔雀（图3）、鸭子（图4）、蛇（图5）等手影游戏 。这个手操游戏既能锻炼孩子的大脑灵活性和手脑协调性 ， 又能增强孩子的想象力 。
儿童健脑手操

国医大讲堂
做手操开发儿童大脑
有专家指出 ， 儿童都喜欢用手玩东西或直接玩自己的手指 ， 这些动作对儿童大脑非常有益 ， 如可发展运动控制能力 ， 可以增强孩子对物体的感知 ， 提高儿童的敏感度 。儿童时期大脑的可塑性最强 ， 家长要抓紧这段时间努力培养儿童的动手能力 ， 可多做手操 ， 以加强对手指的刺激 ， 从而促进脑部发育 。家长在儿童做手操的时候 ， 最好和他说说话 ， 以做到手脑并用 ， 边做边思考 ， 加强手操的健脑益智效果 。
找中指游戏
适合年龄
3~10岁 。
训练目的
锻炼孩子对手指的准确把握能力 ， 并训练孩子的判断能力 。
操作方法
一手包绕另一手的五指 ， 尽量并拢五指 ， 并将中指隐蔽起来 ， 让孩子来找出中指 。可将中指放入手掌圈的不同位置 ， 反复多次（图6） 。
折火柴游戏
适合年龄
7~8岁
训练目的
锻炼孩子大脑对手指的灵巧支配能力及感觉能力 。
操作方法
将几根火柴（或其他棍形物）放在中指背侧 ， 用食指和无名指的腹侧去按压它们 ， 进行10次（图7） 。然后将火柴放在食指和无名指的背侧 ， 用中指的腹侧去按压它们 ， 进行10次（图8） 。
国医大讲堂
手操可促进儿童对身体的控制能力
儿童时期肌肉控制和集中注意力都处在迅速发育阶段 ， 他们可独立或合并运动自己的每一根手指 ， 使用方法和大人非常相似 ， 即拇指在一侧 ， 其他手指在另一侧 。他们的空间感知能力也巳经发育到了一定的程度 ， 对各个物体之间的位置更加敏感 ， 在做手操时 ， 他们会更仔细地确定手指的位置、关系及使用方法 。在经过一段时间的手操训练后 ， 随着控制力和敏感度的增加 ， 他们可以把积木搭得更好 ， 吃饭时也不会再把食物洒出来了 。
数数手操
适合年龄
1~3岁
训练目的
锻炼大脑对手指的支配能力 ， 提高手部动作的熟练程度 。
操作方法
教孩子用自己的手指来表现1（图9）、2（图10）、3（图11）、4（图12）. 。。。在反复的练习中 ， 儿童的大脑就能得到锻炼 。

接抛硬币
适合年龄
7~10岁 。
训练目的
锻炼手腕的灵活度 ， 刺激手掌的劳宫穴 。
操作方法
准备一枚硬币 ， 将硬币放在一只手掌上 ， 然后往上抛 ， 用另一只手掌接住落下的硬币 ， 再将硬币往空中抛 ， 然后换手接住 。如此反复地交替双手拋接（图13） 。
“1”打“4”游戏
适合年龄
7~10岁
训练目的
锻炼孩子的左右脑及左右手的协调能力 。
操作方法
一手手指做枪状 ， 指向另一手；另一手将拇指内扣 ， 另四指并拢做手形“4” ， 然后 ， 迅速调换两手的手形 ， 即左手打右手 ， 右手打左手 ， 同时嘴里念“1”打“4” ， 进行10次 。速度要逐渐加快（图14） 。随口令迅速左右手交换手势 。
抽火柴游戏
适合年龄
7~10岁
训练目的
锻炼手的握持能力 ， 促进经络血液运行 。
操作方法
用一只手紧紧抓住几根火柴（或其他棍形物） ， 然后用另一手来抽 ， 抽出的火柴根数越多越好（图15） 。
平衡感练习手操
适合年龄
9~10岁
训练目的
锻炼孩子左右脑协调能力以及手指灵活反应能力 。
操作方法
两手各握一支笔 ， 左手的笔在纸上画圆圈 ， 右手的笔在纸上画方形 ， 要注意一定同时进行 。每天可以画10遍 。速度要慢慢加快（图16） 。
橡皮圈手操
适合年龄
7~10岁
训练目的
锻炼手指动作准确能力及快速反应能力 。
操作方法
两个孩子一组 ， 将两条橡皮圈同时套在两个孩子的一只手上 ， 套好后两人开始争夺 ， 看谁先把对方的橡皮圈夺过来 。

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