寒冷冬季忌恋床
导读：这样的说法并不完全正确 ， 大家还是要注意健康起居 ， 不可因为冬天的到来而不注意起居的细节 ， 那么 ， 下面就来为大家详细介绍冬季起居养生应该注意哪些 。很多人会认为冬季是一个万物凋零的季节 ， 人们应该尽量多休息 ， 不要过多的进行运动 ， 以免伤到元气 。其实 ， 这样的说法并不完全正确 ， 大家还是要注意健康起居 ， 不可因为冬天的到来而不注意起居的细节 。
1、一忌恋床
现在醒后恋床不起的人越来越多了 ， 尤其是节假日 。凡有过恋床不起的（不管年轻的 ， 年老的）人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了 ， 反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有越睡越累、越睡越不舒服的感觉 ， 结果 ， 还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛 。恋床打乱了平日正常的生活规律 ， 使体内许多生物钟错点 。
2、二忌老人醒后起身小便
早晨一觉醒来后 ， 可能膀胱内已充满了尿液 ， 有急不可待地排尿感 ， 尿意越是紧迫 ， 越要沉得住气 ， 不可立即起身小便 ， 尤其是老年人 ， 直立位小便要避免 。因为 ， 膀胱排空容易引起头晕 ， 甚至出现排尿性晕厥 。
导读：这样的说法并不完全正确 ， 大家还是要注意健康起居 ， 不可因为冬天的到来而不注意起居的细节 ， 那么 ， 下面就来为大家详细介绍冬季起居养生应该注意哪些 。
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3、三忌醒后立即剧烈运动
许多人 ， 晨起后习惯进行适当的体育锻炼 ， 只要注意 ， 对健康的确有益处 。但是 ， 运动必须在晨起后稍作休息一下 ， 待气血阴阳运行平衡后才可进行 。若起床后 ， 也未做准备活动 ， 便马上投入比较剧烈的运动 ， 就容易发生心、脑血管的意外 。
4、四忌不吃早餐
许多人认为早餐不重要 ， 可吃可不吃;还有不少人因种种原因（睡懒觉来不及吃 ， 或少女为了减肥节食而不吃）不吃早餐 。因为生活节奏加快等原因 ， 目前普遍存在着早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富的现象 ， 这与科学进餐的原则是相违背的 ， 是饮食中的误区 。不吃早餐或吃不好 ， 会直接影响上午的工作、学习效率 。
【寒冷冬季忌恋床】
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