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冬季男性衰老的标志要牢记

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【冬季男性衰老的标志要牢记】随着竞争压力的不断加大 ， 人们的健康越来越受到人的关注 ， 特别是男性健康尤其显得重要 。但很多人往往不知道自己的健康已经逐渐的下降 ， 所以以下我们就为大家具体介绍一下预示男性健康下降的三大信号 。
三大信号预示男性健康下降
衰老标志——失眠：
30岁的男人如果不按时、定量进餐 ， 可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠 。所以 ， 在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物 ， 如牛奶、鸡蛋等 ， 并注意均衡摄取多种营养素 ， 这样才可使精力充沛 。
疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应 ， 同时 ， 也是人们所具有的一种自动控制信号和警告 。如果不按警告立即采取措施 ， 那么人体就会积劳成疾 ， 百病缠身 。
衰老标志——肺：
从30岁开始 ， 男性的肺功能开始下降 ， 如果能每天做几次深呼吸 ， 坚持下去 ， 到了70岁 ， 肺活量下降就不是通常的60%-70% ， 仅仅是20%左右 。
衰老标志——脱发：
如今 ， 脱发正呈现出年轻化的趋势 。
一项对万余名男性的调查显示 ， 有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象 ， 而在30岁以前出现脱发的比例也很高 。
男性从30岁开始身体机能及健康状况便开始滑坡 ， 因此 ， 建议每年至少做1次全身体检 ， 包括血压、化验胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功能 ， 每半年到1年做1次牙科检查 。这一年龄段的男性还应该着手预防肾脏疾病 ， 每天喝8到10杯水 。另外 ， 要多补钙 ， 多吃乳制品、豆制品等 。同时 ， 30岁的已婚男性如果还没有要孩子的话 ， 最好趁早 。
很多人往往不知道自己的健康已经逐渐的下降 ， 所以以下我们就为大家具体介绍一下预示男性健康下降的三大信号 。

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