中医调理 白领告别亚健康
久呆不通风办公室慢性咽喉炎发作，压力过大容易疲劳、亚健康，内分泌失调痘痘、色斑满脸横生……中医专家提示：办公一族存在诸多健康隐患，集中体现为气虚、阴虚、肾亏等白领综合症 。现在白领普遍压力增大，但还需及时自我调节，避免过度疲劳 。
【中医调理 白领告别亚健康】
气虚
切脉时，中医发现不少女白领脉弱、脉细，并诊断为“气虚” 。气虚本来在中老年人中常见，但由于生活节奏、工作压力和环境等方面的原因，不少青年人也出现气虚，比如头晕心悸、有气无力、脸色不好、容易出汗等 。气虚的人宜食一些补气、甘温、营养丰富且易消化的食物，但忌食生冷性凉、辛辣油腻的食物 。平时可多加强运动，增强免疫力，保持心情舒畅，使作息、饮食更健康 。
阴虚
还有不少人表现出阴虚火旺，经常内心烦热、口干咽痛、神烦气粗、腰酸背痛，还有人火气大、口腔溃疡久发不愈 。阴虚的人可多吃些滋阴补阴食物，少吃辛辣食物，尤其是少吃火锅、油炸、烧烤食物 。水果中的龙眼肉、荔枝等热性水果也少吃，可吃些山药、金银花、决明子等甘寒性凉食物 。
肾亏
防治肾亏除了劳逸适度之外，还可根据自身情况适当进补，比如：多吃些具有补肾壮腰、强筋健骨的食物 。偏于肾阳虚者，宜服食具有温补肾阳作用的食物；偏于肾阴虚者，可适当进食滋补肾阴的食物 。但肾亏者一般忌食生冷大凉之物和辛辣香燥之物 。
白领对症调理方案
应对脸色
可将当归和黄芪一起泡茶，当归和黄芪具有养血补气、提亮脸色的作用 。也可加枸杞，有滋补肝肾作用，枸杞泡茶或煮粥也是不错选择 。
应对补脑
脑力消耗大，可适当吃点核桃、松子等坚果 。坚果类食物具有补肾纳气的作用，同时也具有补脑的作用 。
应对去湿
体质湿热的人可吃点米仁、薏仁等，属清利化湿、健脾去湿食品，还可吃点莲子、绿豆、茯苓、苦瓜、黄瓜等，禁忌辛辣燥烈、大热大补的食物 。
应对口腔溃疡
工作压力过大、饮食中缺乏维生素，可能导致口腔溃疡反复发作，可多吃点健脾利湿的食物，比如胡萝卜、南瓜等，火气较大的人还可喝些菊花茶、莲子心茶等 。
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