立冬节气如何防寒保暖 锻炼坚持四准则
节气如何防寒中医认为，背部是人体经脉中，足太阳膀胱经循行的主要部位 。足太阳膀胱经具有防御外邪侵入的作用 。人一旦受寒，就会损伤人体的阳气，出现上呼吸道感染或陈疾复发、加重等现象 。
对于老人、儿童和患有胃及十二肠溃疡以及心脑血管疾病的人来说，暖背尤其重要 。
1背部保暖方法:穿一件贴身的棉(羽绒)背心就好 。
民间有一说法，“寒从脚下起” 。因为脚是人体最远端，脂肪薄，保暖能力差 。中医认为足底穴位与人内脏关系密切，如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患 。
足部保暖方法:一是穿好鞋，防过紧、过松、过薄，袜子以棉袜为好 。二是平时多活动脚，以促进局部血液循环;三是每晚睡前用温水泡脚，温度以50至60摄氏度为宜，能消除疲劳，防冻，促进睡眠 。
2精神养生宜平和
在冬季，自然界的蛰虫伏藏，用冬眠状态养精蓄锐，为来年春天的生机勃勃做好准备 。人体此时的代谢也处于相对缓慢时期，因此，冬季养生要着眼于“藏” 。“藏”的意思就是说人在冬季要保持精神安静 。
【立冬节气如何防寒保暖 锻炼坚持四准则】
推荐阅读
- 糖友如何过冬？2大养生原则要重视
- 立冬如何养生 立冬养生注意四调养
- 夫妻备孕，这些知识可别不知道！
- 如何关闭厘米秀声音
- 毛毯怎么洗看看如何洗毛毯
- 孕早期孕吐应该如何正确缓解
- 科学记数法精确到多少位如何确定
- 肺栓塞溶栓最佳治疗时间,急性肺动脉栓塞患者如何选择溶栓治疗的时间
- 溶栓静推是几分钟,溶栓治疗应如何实施?
- 大葱炒肉怎么做 如何做大葱炒肉