如何备孕？想要成功备孕，需要具备哪些？想要成功备孕，身体调理很重要，中医常说孩子是“父精母血”，为何不说“父精母卵”？
做母亲的不能只是简单提供一个卵子即可，还要提供孩子十月生长发育所需要的能量 。如果原本身体就偏差，能量不足，自然是不容易怀孕 。就像养育植物需要肥沃湿润的土壤，贫瘠寒冷的土地是无法让植物生长的 。
所谓的备孕，就是调理身体的状态，让身体能够在最佳状态下受孕，从而能够更好地养育下一代 。
如何备孕
首先了解自己的身体整体情况，我们可以参考健康标准，你符合几条呢？
第一，正常的胃口，不会超量吃，也不会没胃口，饮食津津有味，一日三餐有正常的饱与饿感 。
第二，每天早上一起床第一件事就是上大号，如果没有就要注意了 。
第三，一天小便五到七次，夏天出汗多自然小便就少些，冬天出汗少自然尿就多些，小便颜色呈淡清黄色 。
第四，每天睡觉一觉到天亮，没有失眠或无故会半夜醒来等现象 。
第五，一年四季无论在北方或是南方，每天晚上睡觉时双脚露在外面，一盖被就热的受不了，长年都感觉头面冷而手足温热 。
第六，每天早起时都有阳反应，男人要勃起，女人要感觉双乳很敏感 。
而以上未明确提到的，是女性健康的天然信号灯，就是女性的月经情况 。
【夫妻备孕，这些知识可别不知道！】 正常的月经，每28-30天来一次，每次周期在7天以内，过短也不正常 。血液颜色应稍稍偏暗，并且伴随有膜状的异物，即子宫内膜的碎片 。
文章插图
身体调理方法 慎穿衣
即使是夏天，爱美的女孩子也不要穿露脐装、超短裙等，这样容易导致寒邪直接进入体内 。
禁寒凉
寒凉的东西一定不要食用，如啤酒、冷饮、西瓜、螃蟹等 。寒凉伤肺、伤脾胃，更会加剧身体的“寒” 。
多食粥
可以平时多喝山药枸杞大枣米粥、大米粥等，保证身体津液水平 。能够帮助安神，助眠，让身体润泽 。
用经方
针对女性宫寒，经方常用当归四逆汤、当归四逆汤加吴茱萸生姜汤、温经汤等 。具体还需要针对个人身体情况来开方 。
调心态
心态对于备孕尤为重要，是身体状态的另外一个关键因素，不要过度求子心切，不要讳疾忌医，当然更不要病急乱投医 。
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